拳功日常训练方法，拳在精，不在多只重视形式不重视内容是得不到武术真髓的

许多人存在会的拳越多越好，于是，学会了第一套就要学习第二套，学会了第二套就要学第三套。学完了少林拳就要学六合拳。不仅如此，有的人学完了杨式太极拳就要学陈式太极拳，学完了陈式太极拳还要学吴式太极拳。总之会的越多越好。持这种思想的人还不是少数，甚至一些成名的武术家也自觉不自觉地渲染这种思想。

如某太极拳名家出版的书中说：自幼习武，某某年跟某大师学习过什么拳，某某年跟某大师学习过什么拳，又跟某大师学习过什么拳。加起来先后学习过五六种拳。

其实，拳在精而不在多。郭云深先生有“半步崩拳打天下”的美誉，陈发科先生只练陈式太极拳，尚云祥先生只练形意拳，并且注重打刚拳，到晚年曾讲：如果能再活二十年，我还是打刚拳，刘风春先生只会八卦掌中的定式掌就成为一代大师，大成拳干脆什么套路都不要一样成为高手。像以上这样的大师还有很多，就不一一枚举了。

有打斗经验的人都知道，打斗有多种因素决定，其中良好的条件反射至关重要。而良好的条件反射是同一种动作千万次练习形成的。如果今天练习这个，明天练习那个，正确的条件反射很难养成。即使是同一种拳也有许多动作，这些动作有些不是用于技击的。看擂台赛就能得出五花八门的套路没有几个动作能在打斗中生效。

北京散打队领队梅惠志先生讲：民间没有高手。他并不是否定民间武术或民间武术师，而是根据多年的比较得出来的。他说：许多民间武师与散打队员较量，往往是一个回合就败北了，他们不是体力不足就是手忙脚乱，连基本的保护动作都没有。赵道新先生也讲：在台下，五花八门的拳令人眼花缭乱，到了台上都是拳打脚踢加抱摔，在生死存亡面前，谁也顾不上哪些表现自己拳种的花架子动作。特警的训练更能说明问题，特警不会练这种拳加那种拳，许多练习几十年传统拳的人有多少能战胜特警队员的哪。

另一方面，人的主要精力是工作，是创造财富，对绝大多数人来讲，练习武术是业余爱好，是强身健体，不是通过打拳养家糊口。因此，没有太多的时间去练拳。在有限的时间里能练好一种拳就难得可贵了。

几年前，余在深圳遇到一位中年人，他说自己会五种拳法，每种拳法自己认为都练得不差。开始他要与我推手，我说我不会推手，只会八卦掌和散手。于是我们友好切磋，先是他先动手，三次都被我击溃;后我先动手，又是三次被我击败。吃饭的时候这位朋友还喋喋不休地说“如果推手，你不是我的对手”，我说好，以后有时间我会向你学习推手的。

有一句话说得好“天下武术是一家”，意思是说：各门各派的武术虽然形式不同，其理相通。只重视形式不重视内容是得不到武术真髓的。