传统健美最帅十大动作,7岁就被父亲带入健身房训练的最帅健身模特
Steve Cook(史蒂夫·库克),享誉全球的健身模特,也被誉为最帅健身模特,1984年出生于美国,身高183CM,体重常年保持在88-95公斤。
在爱达荷州长大的库克,生活在一个“非常有运动能力的家庭”,他一直声称自己坚持自然健美,目前也没有证据证明库克曾经使用类固醇。
库克对于自己的自然健美是这样解释的:“完美的身材比例才是真正的健美,而不是那些挺着大肚子的巨大而笨重的外观。”
他的父亲是体育指导教练,在库克7岁的时候,他就被父亲不断地带到健身房训练,并受到父亲的严格监督。
到10岁时,库克已经在力量训练的基础上练就了比较不错的身材,之前曾有人讨论,过早的训练会影响身高,但在他看来并不会,他长到了183CM。
当库克升入高中时,他成为了学校的传奇人物。,他是学校中最强壮的学生并创造了多项力量记录。
库克很快被选入高中学校足球队,并且持续到他的大学生涯,最终他获得了校足球队90名球员中的第1名。
库克结婚很早,但是很快他就经历了糟糕的离婚,那时的他无所适从,他把精力转向了健美,参加了美国爱达荷州博伊西健身博览会的健美比赛并赢得胜利。
健体比赛中的库克
之后他又参加了在拉斯维加斯举行的Muscle&Fitness肌肉男模比赛等,并顺利签约美国知名健美网站BB网,一举成为该网站代言人和首席男模。
库克的训练计划一般没有太大变化,通常他是这样安排的:
第1天 - 腿
第2天 - 胸部和二头肌
第3天 - 心肺训练
第4天 - 背部和三头肌
第5天 - 三角肌
第6天 - 有氧运动
第7天 - 重复之前的计划
库克的饮食一年四季都保持一致,他的体脂总是在控制在5%以内,他会在非赛季摄入更多的碳水化合物,但如果有比赛或模特拍摄任务,他会开始使用碳循环方法来减肥。
库克在健美领域的偶像是阿诺德·施瓦辛格,而他曾在7岁的时候见过施瓦辛格。
遗憾的是,施瓦辛格曾经承认自己使用过类固醇,但这也没有削减施瓦辛格在小编心中的地位。
关于库克的自然健美你怎么看?欢迎关注留言。
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