你知道睡眠和失眠的区别在哪里吗?失眠者分享什么是睡眠
作为一个非常要面子的人,人际关系注定不怎么样,所以才有了我后来失眠的经历,当一个人感觉别人处处跟自己对着干的时候,这个人的心理状态一定不会很好,久而久之的这种斗牛士性格,不失眠才怪。
失眠后我又开始较真了,觉得是上天对我不公,整天怨天尤人,浑身充满了暴戾之气,别说一般的朋友同事,就是家人也开始觉得烦,这样自己就更孤独了,人世间最大的折磨不是病痛,而是找不到人倾诉的感觉,所以这些年都这样孤独地行走着,之所以过来分享,是因为我有义务要把这个思想灌输给失眠的人,让他们也能顿悟,从而走出失眠,大当家的说过,睡觉就是修行,做人也是修行,生活也是修行,分享也是修行,要不怕失眠,就要修好行好,助人为了也是修行的一种。
我就说说什么是睡觉吧,很多人不懂睡觉,认为睡觉就是躺下睡着,这只是表面的理解,其实根据大当家的解读,睡觉正确的读法是睡觉(jue),睡着觉醒的意思,清醒的时候意识做主导,意识的特点就是二元思维,说白了就是喜欢判断,对错、美丑、善恶、长短、高矮等等对立的判断,就像计算机的二进制一样,这种判断综合起来就形成了人对事物的觉知,这种觉知储存在大脑里形成经验,就成了人的意识,意识从产生那一刻起,就注定了是矛和盾的关系,人的头脑里永远充满了对立的各种念头。
比如失眠的人很多都有强迫入睡的行为和想法,这就是睡和不睡的冲突,所以失眠的本质是意识的强迫特性导致的,如果我们能够消除强迫思维和行为,让大脑不要做出判断,接纳一切的好与坏,那么我们就会没有分别心,没有了烦恼,睡眠也是自然而然的事情了,睡不好觉就是没有觉醒,没有觉悟,我们失眠的人,就是觉醒能力差的人,要恢复睡眠就要从内心觉悟,不让大脑陷入你死我活的判断中,进而大彻大悟,这才是睡眠的本质。
失眠的人该如何操作呢?那就是不去判断当下的一切,好与坏,美与丑都接纳,都当做当下的必然,感恩生活的幸与不幸,接纳生命的善与恶,让意识放松下来,神经也就会放松,身体的焦虑紧张自然就消失,睡眠就会好起来。
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作者简介:游飞,国家二级心理咨询师,著作《演戏心理学》,成功帮助很多失眠者恢复睡眠,欢迎点击关注:爱的剧场失眠康复,点赞评论沟通。
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