抑郁难受了你会做什么呢？如果我抑郁了请这样陪伴我

提到抑郁，很多人第一反应是：“矫情”、“软弱”、“想太多”。事实上，抑郁症被误解太多：它不会让你发烧、打喷嚏、拉肚子，但能带来痛苦，让你忘记快乐。它不是字面理解的“伤春悲秋”，而是一种内心的停滞，有些抑郁症患者表面还在和你说笑，但内心仿佛已趋灭亡。

这时候，如果身边人再表示出不耐烦，可能成为压垮他们的最后一根稻草！

对于抑郁症，局外人有太多太多误解，下面这几种说法可能你觉得没什么，但对抑郁症患者来说，就是扎在心上的一根刺。

你别再说你痛苦了，我们也很痛苦好不哈。[笑哭]

她这么爱笑，怎么会抑郁呢。[灵光一闪]

你的抗压能力太弱了。[酷拽]

你就是老想太多，找点事做忙起来就没时间抑郁了。[哈欠]

装什么抑郁，我看你就是懒。[抠鼻]

小事一桩，能克服。[加油]

抑郁症又不是绝症，用得着去医院吗？[黑线]

死都不怕，还怕活着么。[what]

不理解抑郁症患者的异常行为；担心自己无意中的言行会刺激到抑郁症患者……

那么，如何帮助和安慰抑郁症患者，试试这几个方法↓

理解他

与抑郁症患者交流时，我们应该保持耐心和同理心。尝试多理解他们的感受和体验，而不是轻易下结论或给予不当的评价。倾听他们的故事，提供支持和鼓励，让他们感到被接纳和理解。

学会倾听

抑郁症患者常常感到内心焦虑和困扰，而这些情绪往往被压抑或隐藏起来。当我们给予他们一个安全、支持的环境，并且真正倾听他们的故事和感受时，他们会感到被理解和接纳。这种倾听的过程可以帮助他们释放内心的负面情绪，减轻心理压力，并逐渐找回自我。

不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。

所以，在没有专业的患者病情评估和医师指导下，强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式，并不合适，有时候反倒会给患者带来身心负担，加重病情。可以尝试邀请时，允许患者拒绝，也允许患者中途退出。

不指责

患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签，千万不要对他说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，这些你觉得没什么的话，对抑郁症患者来说，就是扎在心上的一根刺。

找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。

希望更多人能了解并正确看待抑郁症，当身体出现危险信号要及时留意，发现症状请尽快就医一起关爱身边的抑郁症患者。

[作揖]我是王香兰，专注于在头条开展各类皮肤疾病的科普传播。您可以关注我，评论或私信，我都会一一解答，让我们一起保护自身的皮肤健康！