教你快速破解十字固:1分钟学会十字固
人气:208 ℃/2023-12-25 00:17:54
十字固的教学细节。
1分钟学会十字固:
·首先,保持underhook,用手支撑地面,同时抬起对方的身体,限制其活动。
·接着,将膝盖运到对方身后,用木村锁锁住其手臂,然后将左腿转至对方背后,形成坐姿的armbar。由于使用了木村锁,对手无法逃脱,但在转换姿势时需要小心,以免受伤。
·如果使用直臂,对方很容易逃脱。因此,应该将身体稍稍向右倾斜,将左腿放在腹部,形成armbar。
·将腿抽出,如果对方紧紧抓住双手,可以使用脚蹬对方的肘部,使其松开。接着,用双手抓住对方的手腕和手的连接处,以确保在使用十字固时能够牢牢控制对方的手臂。
·向后下压,使手肘卡在对方的跨部,以避免接触敏感部位。
·最后,通过下压手臂和向上抬起对方的跨部,完成十字固的姿势。
在练习时,需要控制力度,以避免受伤。
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