五十岁每晚只睡4个小时正常吗？五十岁人每天睡到三四就醒

不知道从什么时候开始，不论晚上什么时候睡觉，每天早上三四点就醒了，后面就睡不着。

我是个食堂阿姨，每天早上6点多从家出发去上班，晚上七点钟左右到家，我这生活也算是有规律。

每天到夜里就受罪了，睡不着觉啊。我现在学一个崔眠手法，就是把两手握紧再放松，坚持做一个动作做，不知不觉就睡着了。中途醒了就不灵了。

记得年轻的时候，每天早上睡的不知道醒。

三十五六岁的时候，我家还在开饭店，晚上十一二点钟睡觉。每天早上就是起不来，睡到八九点还要我老公左喊右喊才起床，觉永远睡不够。

现在一夜最多睡六七个小时，睡眠极差，有点动静就会醒，后面就没有睡意了。

今天我是3点42分醒的，就睡不着了。起来烧一壶开水，又上个厕所，躺床上翻来翻去睡不着了。又拿起手机，一会看看某多多有什么好看衣服。一会又看看某音有什么搞笑视频。一会看看条条友友们发的作品，又看看我的草稿箱里可有没有没发的作品。现在我的这篇文章也快结尾，时间才四点多。

睡眠质量差，如果没有手机相伴，不知道这时间怎么熬。

是不是上了岁数的人睡眠都不好，有和我一样的吗，这个点还在玩手机（5点04分），外面还是一片漆黑，坐等天亮起床。

就这样熬吧，有多少人这个点也在玩手机。