11个月宝宝自做辅食每日三餐安排：给11个月宝宝辅食一日三餐食谱

这道辅食利用了番茄本身的味道，来调味，就是传说中那些不加盐也能让辅食好吃的秘密武器。

酸酸甜甜的，一想到那个味儿，我就会自然的咽一下口水，真的是特别开胃。红色的番茄颜色鲜艳，看起来也很有食欲呀！

食材：意大利面20克，鸡蛋42克（约1个），番茄30克

做法：

1. 在番茄顶划个十字刀口，开水10分钟去皮，切碎备用。

2. 意面提前浸泡一下，把泡好的意面下入开水中，把意面煮熟捞出。

3. 鸡蛋搅散，把鸡蛋滑炒成蛋碎，盛出放入盘中备用。

4. 把番茄倒入锅中，翻炒出沙变软加入清水，大火炖煮至浓稠，把鸡蛋倒入锅中。

5. 继续翻炒一会儿，收汁就可以出锅啦~把番茄鸡蛋酱淋在面上，给宝宝拌着面吃。也可以在番茄鸡蛋临出锅的时候，把面条放到锅中，拌匀后再呈出来享用。

对于宝宝来说，鱿鱼要是直接煮熟加到粥里这么吃，是很难嚼的呀。变成鱿鱼肠之后，不仅软嫩，而且宝宝可以用手抓着吃，味道好还能锻炼咀嚼。

材料：鱿鱼50克、彩椒12克、玉米淀粉、谷物胚芽米25克。

做法：

1. 把鱿鱼撕去外皮，切成小块儿。

2. 鱿鱼用搅拌机搅拌成泥，把彩椒切碎放入鱿鱼泥中。

3. 加入5克玉米淀粉，再加上少许亚麻籽油。

4. 一边搅拌一边加入19克左右的清水，把鱼肉搅打均匀至上劲。

5. 用杯子把裱花袋撑开，放入鱿鱼泥，把裱花袋用剪刀剪开一个大一些的口。

6. 把鱿鱼泥挤在锡纸的一个边的中间部位上，记得两边要留出一些。

7. 把锡纸轻轻卷起来，把两头拧紧，做成鱿鱼肠。直接冷水上锅，蒸15-20分钟熟透即可出锅。

8. 出锅后别急着打开，稍微放凉一些，轻轻撕去锡纸就可以脱模啦~

9. 配上煮好的谷物胚芽米粥正好可以作为宝宝的一餐饭，25克的谷物胚芽米和300克的清水（比例1：12），放入锅中，大火煮开，转小火慢熬，煮熟至粘稠即可，大概需要35分钟。

金黄的南瓜，配上煮好后又软又稠的宝宝谷物胚芽米粥，加上些胡萝卜和小油菜，最最关键是再额外加些小丁香鱼提提鲜味。呀！宝宝就是喜欢这样稠稠的软饭了，一下子就都吃光光了~

材料：小油菜10克、胡萝卜10克、丁香鱼1克、南瓜30克、谷物胚芽米25克

做法：

1. 米淘洗干净加入锅中，倒入清水把粥先煮好，将去皮切块的南瓜放入粥里。

2. 南瓜煮软后，加入胡萝卜碎。

3. 丁香鱼用温水浸泡，切碎，加入粥里。

4. 小油菜焯水后，切碎。

5. 临出锅前，加入小油菜碎，再煮1分钟就可以出锅了。简单的煮个白粥，宝宝提不起兴趣了，不如试试这样做，今天晚餐就吃它吧！