夜尿增多可能是这4个原因造成的:夜尿突然增多往往和哪些原因有关
在生活中,很多人可能会面临这样的情况,在睡眠中,睡得正香,突然一阵尿意袭来,不得不起床去排尿,这样的情况如果出现在老年人的身上,无疑是他们不愿意面对的,毕竟老年人的睡眠本身就浅,很有可能会在夜里醒来后,就再也睡不着了。
不乏一些人本来没有起夜的习惯,但是,最近一段时间,却会经常的起夜,夜尿增多,给他们的健康带来一定的影响,那么夜尿突然增多,和哪些原因有关呢?很多人可能并不清楚,一起来了解一下吧。
睡前喝水导致。如果你在睡觉前喝了很多的水或者饮料,这样的情况,会导致你在睡梦中出现夜尿增多的情况,喝水或者喝饮料越多,夜尿也会越多。这样的情况,往往是外界的因素。
睡前吃了一些利尿食物。如果你在睡觉前吃了一些利尿的食物,也需要多重视,有些食物能够起到利尿的作用,尤其是在睡觉前吃,可能会在睡觉时,导致睡梦中有利尿的反应,也会使得尿液增多,频繁的起夜。
精神紧张。有些人因为工作压力大、生活压力大,大脑神经时刻处于紧绷状态下,时刻处于精神紧张,也会影响到排尿,导致夜间频繁的起床去小便。
气不足。如果身体内部出现了气不足的情况也需要大家多重视,气不足的话,可能会影响到身体,出现羸弱的情况,这样的话,影响到血液更新代谢、气化水运,也会影响到尿液,导致夜尿增多。
可见,导致人们夜尿增多的原因还是很多的,那么想要改善需要怎么做呢?
首先,在睡觉前不妨按摩小腹,此时平躺在床上,左手在上,右手在下,按照顺时针的方向对小腹进行按揉100下,这样的话,会发现小腹开始慢慢的升温,对于提高脏腑的活力是有帮助的。
其次,就情绪来说,一定不要把糟糕的、不良的情绪留到第二天,即使有些事情会让自己很生气,最好也应该当天就彻底的消气。一旦在夜里生气,也是会影响到精神的,对于尿液的排出也是有影响的。
然后,就饮食来说,食用一些滋补的食物比较好的,上面说到气不足的话,可能会影响到夜尿增多,此时,吃滋补身体的食物,例如山药、桂圆就很不错。通过补气,促进气化水运,使得排尿正常。
最后,在睡觉前两个小时,就不要吃东西了。很多人可能在睡觉前还与别人一起吃宵夜,喝啤酒、吃小龙虾,却不想,啤酒喝进体内,会容易引起尿意的,千万不宜多喝。
随着年龄的增大,尿液增多的情况,在老年人的身上凸显地很明显,对此,一定要特别重视,小编建议老年朋友,不妨适当的进行运动,合理的进行饮食,并且,出现尿意,就去排尿,不要憋着,不然的话,会发现越憋越难受的情况。
相信介绍了这么多,大家对于夜尿增多,影响到睡眠,可能和这些原因有关,希望大家多重视,科学的缓解不适才是最好的,即使做好其中的一件事,都是非常好的,希望你不要掉以轻心。
- 03-28微信小程序里怎么打开地图?使用微信小程序进行导航
- 10-21宋朝皇帝用人殉葬吗?宋代皇帝驾崩后的丧葬流程
- 11-19吉他c和弦怎样快速按上,如何在吉他上弹奏C和弦
- 01-31贵州省特岗教师笔试人数 贵州特岗教师和贵阳教师笔试已考
- 05-09群晖ds218使用usb固态硬盘 网管的大玩具硬盘再也不会坏了
- 01-09三星s10和10+深度评测:切换应用谁更快,三星S10vs
- 05-13沉稳的人往往经历了什么?做一个沉稳的人必须具备以下五个特征
- 04-062.0雅阁舒适版17年9万公里多少钱,雅阁9.5舒适版17年2月上牌
- 10-10如何批量删除电脑中的无用文件?就可以删除电脑上最顽固的文件和文件夹
- 04-24澳洲回国机票降价原因,澳洲回国机票大降价
- 12-21梅葆玖先生逝世:梅葆玖夫人林丽源因病去世
- 03-26湖南全部文旅小镇:湖南名片凤凰古城中的田园山体别墅
- 04-21童年时光梦幻童年,童年,童心
- 11-18华南理工大学在985大学中的档次 理工类14所大学排名分4个档次
- 10-25五年级二十年后的家乡穿越作文:小学生的穿越作文二十年后的家乡
- 09-29月亮六宫金星三宫:月亮八宫月亮落宫落座解析
热门
推荐
- 1学会感恩学生作文10篇108
- 2小学五一劳动节活动总结154
- 3电脑开机后显示器不显示桌面怎么办309
- 4春天回来了作文300字255
- 5沟通协调与人际关系455
- 6母亲节倡议书214
- 7表现思乡的古诗词290
- 82020年感恩演讲致辞范例419