冬季到了，很多女性便有了烦心事，出现手脚冰冷，特别是晚上因为脚冰凉而难以入睡，那么女性怕冷的时候应该注意什么呢?下面就是小编为大家整理的关于女人怕冷的时候应该如何养生，供大家参考。
女性怕冷 冬令时节如何养生?
若要身体“暖”，首先得“暖”脾胃。
脾胃是气血生发之源，气血充足，运行通畅，全身手脚才能暖起来。冬季进补是一个调理身体的好时机，以温热食物为主，比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
其次，要冬天过得“暖”，还要保证晚上睡得“暖”。
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。此外，要防手脚冰冷难以入眠，专家建议睡前泡脚，用40℃左右的热水泡脚15～30分钟可促进血液循环有助睡眠。泡脚水到达小腿三分之二以上的高度效果会更好，放些艾叶、姜皮等温阳之品也是不错的选择。
尤其是女性子宫最怕冷，“宫寒”会导致不孕，还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。不论春夏秋冬，女性经期都不应吃冷冻食物，这也是“宫寒”的另一原因。女性可通过药食养生缓解此类问题。
当归：被誉为妇科养血调经第一物。《本草纲目》载：当归调血为妇人要药，有思夫之意，故有当归之名。性味归经：辛甘性温，归心、肝、脾经。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠之功。由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草组成的生化汤，为治产后诸疾常用名方，主治产后恶露不行，小腹冷痛。当代临床主要见于子宫肌瘤及子宫肥大症等治疗。
功效：对子宫平滑肌有双向调节作用，可以用来调经，及治疗子宫脱垂和遗尿等。能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，抑制血小板凝聚及抗血栓。
推荐药膳：“当归生姜羊肉汤”是一道补益气血、温中暖肾的药膳，是冬季养生暖宫的佳品。此外，他还建议女性月经刚结束，可连服2～3天“北芪当归姜糖水”，能补气补血暖宫。具体制作方法如下：北芪10克，当归5克，红枣20粒，鸡蛋一只，生姜15克，红糖适量，煎汤1～2碗服用。
女性怕冷的条例配方：驱赶良方
1、每晚睡前饮1杯红葡萄酒。红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯30-50毫升红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。
2、按揉阳池穴。阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。
3、人参枸杞汤。人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
4、睡前浴脚，按压足部。每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位或反射区，只要按压足部即可;也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。
5、多补充维生素E。维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
