瘦脸是每个女人的目标,那么你知道哪些运动可以瘦脸吗?下面就和小编一起来看看吧!
哪些运动可以瘦脸
1.按摩准备动作:从耳边按摩至颈部
2.额头浮肿和眉间皱纹大扫除用力按压额头中央,轻轻滑动至颈部
3.消灭核桃眼和熊猫眼
由下眼睑外侧滑动至内眼角上,略施压,然后由眉骨下方移至外眼角,然后再次将手指由外眼角滑动到内眼角,再按原路返回到外眼角。在太阳穴处施压,顺着颈部按压至锁骨。
4.让下垂嘴角翘起来
从下巴开始,绕过嘴角两侧,到达鼻子下方,用力按按压。
5.告别草莓鼻,修正鼻梁:按图示反复移动按摩鼻翼两侧
6.发法令线全攻略-从下巴中央开始,绕过嘴角两侧,经过鼻翼两侧,到达内眼角,用力按压
7.从下巴两侧开始,直线推压至内眼角,在内眼角处用力按压,移至耳侧经淋巴到达锁骨
8.终结法令纹
先按压鼻翼两侧法令线的位置,推压至耳朵两侧,经淋巴下滑按压到锁骨。
9.改善脸颊松弛
用拇指根部较柔软部位紧贴鼻翼两侧,水平向两侧移动,经淋巴到达锁骨。
10.驯服沙皮狗
拇指根部紧贴沙皮狗部位,用力推压至耳侧,景淋巴到达锁骨。
11.向上提升整个面部
用张开的虎口紧贴鼻子嘴巴两侧,用力推至耳侧,经淋巴到达锁骨。
12.修正额头
单手在额头水平上下滑动,从耳前推压至锁骨。
1周快速瘦脸方法
1、运动法:
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法:
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操:
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、洗脸:
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
6、饮茶:
喝杯利尿的乌龙茶或咖啡将脸上多余的水分迅速排出。
7、冷敷:
用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。