消除脸蛋的肿胀感是每个美眉的首要工作，那要怎样吃才能瘦脸呢?今天小编给大家分享一些瘦脸的食物，希望对大家有所帮助。
瘦脸食物一：菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
瘦脸食物二：豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
瘦脸食物三：冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
瘦脸食物四：红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔
瘦脸食物五：坚果
充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
瘦脸食物六：木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
瘦脸食物七：柠檬
可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
瘦脸食物八：红豆汤
每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
瘦脸食物九：冬瓜
利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
下面给大家分享一下喝水瘦脸法的知识：
1、方法步骤
喝水瘦脸法操作的时候就是要求要用嘴紧紧咬住矿泉水瓶，从而使脸部的肌肉可以紧绷，以此来达到瘦脸的目的。在含着矿泉水瓶子的时候要正常的呼吸或者是发生，这样可以更加有效的活动表情肌以及嘴巴周围的轮颊肌等，从而使脸部的线条变得紧实，这样连自然就会变瘦了，这比单纯的发声效果要好的多。
2、注意事项
喝水瘦脸法最好是在早晨起来的时候做，这时候做可以使脸部的肌肉得到更好刺激，既可以快速清醒，又可以提高代谢的速度，使一天的能量消耗加快;喝水瘦脸法的关键就是要坚持每天都做，但是如果感觉肌肉疼痛的时候要立即停止，虽然并不会特别使用到下巴，但是如果有颈椎病的人如果感到疼痛就不能够在做了。
