苋菜是我们常吃的一种绿色蔬菜，它的茎部含有丰富的纤维，吃起来味道非常可口，因此很多人都喜欢吃苋菜，在有的地方把苋菜也叫做蟹菜，那么孕妇能不能吃苋菜呢我们一起看看。下面是小编收集的关于孕妇吃苋菜的资料,欢迎大家点击阅读.
苋菜因为营养价值高，因此颇受人们喜爱，那么孕妇肯定也不例外。但是孕妇是否能够吃苋菜呢?吃了会对胎儿造成什么影响吗?以下就一起来了解下孕妇是否能够吃苋菜吧。
孕妇能吃苋菜吗?
很多孕妇在饮食方面都有这样的疑问。我们带着这样的疑问先了解苋菜的营养价值!首先，苋菜含有大量易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛抽筋。这是因为苋菜所含大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。苋菜除了含有大量的铁元素外，它还含有钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
1、促进胎儿骨骼发育
孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。
2、有助于孕期降火
孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。
3、增强孕期免疫力
苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。
4、预防孕期便秘
苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。
在于孕期间虽说孕妇能吃苋菜，可是却需少食。而对于贫血的孕妇应适量的吃些苋菜。在于民间人们常常把苋菜与马齿苋，均视为骨折之人与临产孕妇的最佳食蔬，可是相关营养专家表示，虽然苋菜的确具有造血功能，可是若大量吃苋菜的却会出现滑胎的不良现象，因此建议孕妇还是适量吃食苋菜为宜。
苋菜的营养价值：
苋菜中富含有大量易被人体所吸收消化的钙质，还能够促进牙齿以及骨骼的生长，并且还可以维持正常的心肌活动，避免肌肉痉挛抽筋的发生。而这都是因为苋菜含有大量的铁元素，能够经合成红细胞中的血红蛋白，具有携带氧气的作用。而且苋菜不仅含有大量的铁元素，还富含有钙以及维生素K，有促进凝血、和造血的作用。
孕妇吃苋菜的好处如下：
一。能够促进胎儿的骨骼发育
孕妇孕期吃苋菜的话有促进胎儿生长发育以及补钙的作用，在于苋菜中所含的铁含量为菠菜的一倍，而钙含量则为3倍之多，因此可以说，苋菜中所含有的丰富营养在于鲜蔬菜中是较高的。而最为重要的是，苋菜中所含的钙、铁在被人体食入后很容易被吸收利用。
二。有助于孕期降火
孕妇在于孕期吃苋菜的话能够清热解毒、明目利咽。这是因为苋菜性味甘凉，长与清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，因此对于孕期间孕妇上火、咽喉肿痛有一定的辅助治疗功效。
三。增强免疫力
苋菜中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质和多种维生素以及抗物质，而含有的大量蛋白质易被人体所吸收消化，所蕴含的胡萝卜素比之茄果类高出了2倍以上，因此能够为孕妇在于孕期间提供丰富的营养元素，以此可做到提高孕妇免疫力的作用。
四。孕妇孕期便秘
苋菜不仅营养丰富，还能够预防孕妇在于孕期出现便秘现象。因此孕妇在于孕期可适量食用苋菜以此来促进排毒、制止便秘出现。
温馨提醒：
在于孕期间虽说孕妇能吃苋菜，可是却需少食。而对于贫血的孕妇应适量的吃些苋菜。在于民间人们常常把苋菜与马齿苋，均视为骨折之人与临产孕妇的最佳食蔬，可是相关营养专家表示，虽然苋菜的确具有造血功能，可是若大量吃苋菜的却会出现滑胎的不良现象，因此建议孕妇还是适量吃食苋菜为宜。
