几乎人人都会遭遇职场的低谷期，找不到好的方法帮助自己度过职场低谷期，是会很苦恼的，下面是小编带来的关于度过职场低谷期的方法的内容，欢迎阅读!
度过职场低谷期的方法
一， 多和占据资源的人联系
沟通产生感情，多和占据资源的人联系，特别是跟你上司的联系：我知道对于边缘化的人来说这个应该很难，因为可能面子上过不去或者是上司不待见你，但是我还是希望你能定期抽时间跟上司或同事多沟通，聊一下工作的事情，或有重要的项目时可以的话你也可以给一些建议，或者是你过来帮一下忙，但是这些，必须要让你的上司知道，改变对你的负面印象，从心里认为你还是可用的，认为你还是有一点工作能力的，人都是这样，你多走动多沟通，多帮一些忙处理一些力所能及的事情，参与进来一些项目，你的重要性自然就会慢慢的提高，自然就会化解被边缘化的尴尬处境，当我们不受重用时我们就多出力，多干活，多帮一些忙，辛苦一点没有关系，最少你解决了坐冷板凳的危险，裁员和挨处分就轮不到你了。
二，不断提高业务技能
业务技能是你存在公司的根本，任何一家公司或者是单位都是凭本事说话的，所以要不断提高自己的存在价值感，当你解决了别人不能解决的问题时，你的重要性和价值感这个不言而喻，所以要在业务上始终比别人精通，不能丢掉业务，因为任何一家公司都不会养闲人，所以你要从业务上突出自己，关键时刻显示出自己的价值，这样的机会不要太多，只要你表现出几次就够了，就能够让你成为公司的核心，领导也会比较重视你，因为你是公司的重要的人力资源。
三，学会保护自己
职场中总会有一些谣言，这些小道消息在内部流传，无形中这种谣言就成了一种攻击你的手段，让人不明不白的受到一些委屈，面对这些委屈，我们要主动的寻求解释，让领导不要误会的同时，也要及时的攻击，职场中要么滚，要么忍，要么狠，正如甄嬛所说“没有你哪来今日的甄嬛”，对于对手的挑衅，我们要拍回原形，这个就需要智慧了。
职场低谷期的各个阶段
首先是震惊和否定期。不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”，还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”，一般人的第一反应往往是“不会吧!”“是不是搞错了?”记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班，10点钟就捏这一张粉红色的解雇信，被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。“这种反应会自然而然地过去，一般不用处理。”金教授认为。
之后，人们会进入第二个阶段：愤怒或不平。依据打击程度和个人承受能力的不同，人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。金教授认为，这时身边亲友要当好“耳朵”，帮当事人合理宣泄情绪，以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。
第三个阶段是讨价还价。“现在许多变动大都出于全局考虑，支持老板的决定、不给他找事最为明智。”金教授说。
第四个阶段就进入了抑郁期。对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状，无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”，而是给他一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样，就要寻求专业帮助。”
最后是接受期。在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子，在非常时期要谋求发展，一定要能降格以求。”金教授特别指出，即使从经理降成清洁工也要干，还要干得让人刮目相看。
不同人员该
在职员工
以积极态度将工作做到百分百
金融海啸袭来，企业裁员闹得人心惶惶，在职员工每日思考如何安稳地度过此冬。天际网职场研究中心顾问把冉对此提醒，首先，要做好自己的本职工作，保质保量地完成自己的工作。有些公司对于试用期的员工，以前是打分及格时就可以留下，现在要达到优秀才能留下，企业在挑选人员方面更加严格。
面对裁员，员工要明白企业要裁什么样的人?答案就是裁掉那些不是不可替代的人，员工要证明自己是无可替代的，有两方面要注意：1、工作成绩。将工作完成好，通过业绩来证明自己的能力，此时不要偷懒，不要耍“小聪明”;2、工作态度。态度是企业考核人员很重要的一方面，态度决定了员工学习的能力和融入团队的情况，所以员工要表现积极的工作态度。
另外，把冉指出，在职员工千万不要去参与议论与猜测，不要做“乌合之众”，尤其是到年底，不要跟同事一窝蜂去找老板要求加薪水。目前很多企业人心惶惶，企业内部可能会有一些议论，不要参与这些议论，尤其不要去传小道消息。
在外部情况很好的情况下，曾经的一项人力资源调查显示，企业中最令人厌恶的行为是背后传闲话，传小道消息，如：××公司涨工资了，咱们公司没涨，听说×××要被裁员了……不要制造和传播一些不好的信息。“此点可能大家没意识到，但又是大家常聊的话题，要避免这些话题的传播。”把冉说。
北大纵横管理咨询公司管理研究院执行院长、国内著名绩效与薪酬设计专家贾晓东也表示，目前位于固定工作岗位的员工，面对现在这个敏感时期，员工还是要将工作做到完美，尽可能减少瑕疵。“很多企业即使是固定岗位，也采取的是末尾淘汰法，企业发展主要抓两头，一个是前面10%优秀的予以奖赏，另外后面的10%考虑淘汰，而中间80%的人员则不是人力资源主管非常感兴趣的，努力使自己不落入最后10%中，因为这个群体是老板和人力资源主管最关注的。”
危机岗位
明确、肯定自己的价值
贾晓东指出，在企业的发展过程中，存在一个企业价值链、业务流的关系，企业固定的岗位是指处于企业业务发展链条中的主链条，包括研发、销售、物流、售后等岗位，它们是在企业中不被边缘化的核心岗位。而相对边缘一些的岗位就是：行政、人力资源、财务、办公室、战略规划部、企划部等，在企业价值链条中，这些岗位相对危险。
“考虑如何进入企业主链条中，使自己的岗位更富有竞争力，如果没在主链条中，自己的知识储备和能力又不具有可以胜出他人的条件，可能岗位就会危险。”贾晓东说，如果想不被裁掉，就要培养自己的不可替代性。让自己在企业中变得不可替代，当自己离开时，企业会不适应，或者有个弥补期过渡，这就是职工的不可替代性。
对此，把冉给这类群体支招，如果已经意识到自己岗位有危机时，可以提前去浏览一些招聘信息，使自己做好准备。“在准备中，很重要的一部分是自己的工作经历，尤其是自己在这一两年中做过哪些比较重要的事情。”把冉说，这样可以应对以下情况：公司裁员可分为两类人，一类是确实没能力的，这是你为你之前在工作中没有百分之百努力而付出的代价。而另一类人就是公司还在犹豫，公司会认为这类人还有一定的价值，但是面对目前这样的经济形势，又不得不考虑降低成本，老板在决策时非常痛苦。
此时也许员工可以将自己从生死线上拉回来，主要依靠的就是工作业绩。“老板不会立即将其裁调，而是会进行谈话，在谈话中，员工会有争取的机会。”把冉说，在谈话中为自己去争取职位，主要从工作成绩中入手，核心是“我为公司做过什么”，“这件事给公司带来的收益是什么”?也就是说“我做了什么”，“我做成了什么”和“我所做的为公司带来的效益”。这与求职不同，不能强调自己的学习能力和将来会发展成怎样，因为此时老板注重的是能否渡过经济危机的难关。拿出真刀真枪的本事，证明有自己在事就能办成。在谈这个问题时，要很坚决、很明确、很自信，将自己的价值表达清楚。
另外，如果想离开该企业时，员工将目标工作和经历对照起来，针对目标工作，将自己能力中的一部分表述放于简历中，以此来提高求职的效率，利于求职者有的放矢。针对职位写简历，为自己节省很多写简历所耽误的时间。
这类人要及时搜索相关的信息，同时，做好自己的总结，特别是近一两年中做过的事，以备不时之需。
已裁人员
尽早就业但切忌盲目
把冉认为，如果可能的话，被裁掉的人员应该尽早再就业。“很多人有这种想法，年底了，招聘单位比较少，我先调整一下，然后明年再找。这种做法在目前这个时机是不够稳妥的。因为明年的就业形势仍不明确，有可能比现在还坏，到时候面临着就业机会减少，被裁员的人还在增加。”
另外，“此时就业比择业更重要”。把冉分析指出，很多人有过工作经验后，对自己在职场上的发展有期望，这与主动跳槽不一样，主动跳槽是让自己的职业生涯发展上一个台阶，而现在是被动的，现在至少要保障职业生涯的延续性，降低对职位和薪酬的要求，保持一个与自己原来持平或稍低的薪酬水平，都是可以的。但是，又不能为了工作而工作，跨行就业是非常不明智的。“降低自己的期望值，以先就业为基础，经历这个低谷后，再考虑重新择业的问题。”
对此，贾晓东强调不可盲目就业。盲目就业会造成“饥不择食”的弊端，自己再次选择的工作发展方向和自身兴趣爱好、专业特长大相径庭。另外，还容易导致一个很低的工作起点，会影响以后的发展。“盲目地跳槽、盲目地二次就业，是得不偿失的。”
贾晓东建议，如果员工被裁掉，要两手准备。可以一边进行短期的充电，如通过培训进修一下，一边找合适的工作。
心态的调整是职场专家提醒这类人至关重要的一点，要有自信，心态的积极性很重要，不要因为被裁，继续找工作失利等对自己失去信心。
度过职场低谷期的方法
