苹果是生活中常见的一种水果，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，很多人喜欢吃，那么一天吃两个苹果会胖吗？一天吃十个苹果会怎样？
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一个苹果相当于多少米饭
要知道一个苹果相当于多少米饭，那么首先就要知道苹果的热量是多少，一般每100克的苹果中大约含有53大卡左右的热量，一个苹果大约200-300克；而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量，算下来一个苹果大约150左右大卡热量，也就相当于100-150克米饭的热量。
一天吃两个苹果会胖吗
一般是不会的。
要知道苹果是蔷薇科苹果属植物，味甘微酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、苹果酸、纤维素以及多种矿物质化合物，属于一种低热量、低脂肪的水果，一天两个量并不是很多，是可以不用担心发胖的。
减肥期间可以吃苹果吗
可以。
苹果是一种低热量、低脂肪的水果，适量食用并不需要担心会出现发胖是情况，其次苹果中还含有大量的纤维素以及苹果酸等成分物质，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对人体减肥具有一定促进作用，所以人体减肥期间是可以适量食用苹果的。
一天吃十个苹果会怎样
不建议吃这么多。
虽说苹果的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定健脾益胃、生津润燥、抗氧化以及抗衰老等作用，但要知道苹果味微酸，其中含有一定量的有机酸成分，一天十个量是比较多的，很容易对人体的胃肠道造成刺激，其次苹果中含有一定量的糖分，过量食用而人体不能及时将其吸收消化时，那么很容易导致人体发胖，严重时可能会导致胃肠道不适发生。
