小孩应吃什么长大个子？孩子的体形建议大家多加注意

现在很多孩子都在学习舞蹈，为什么学呢？家长的初衷是给孩子练体形，体态，气质等。多年过去了，大家都如愿了吗？今天咱们一起来了解孩子常见的体形问题。

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1、肥胖，身高偏矮

随着生活条件的不断提高，家庭经济越来越宽裕，现在家庭的小胖墩是越来越多了。

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（1）吃得太好，吃得太多

中国青少年成长指导中心专家称：目前中国儿童肥胖率高达11%，老一辈的“孩子越胖养得越好”的传统观念，在不少家长尤其是爷爷奶奶的心中根深蒂固。肥胖主要是因为吃得太多，吃得太好，摄取热量超过了消耗量，剩余的热量就转化成脂肪堆积在体内。体内堆积脂肪过多，导致身材越来越胖。肥胖不仅会给孩子带来健康问题，直接的表现是长不高，十个胖子九个矮，长了横的，怎么长竖的。

（2）缺乏运动

我有一个观念，现在的孩子要想好带也很好带，什么都不用干，给孩子一个手机就够了。他手机玩起来，可以一直坐在那儿，脸上嘴巴一直挂着笑容，又傻又呆。吃了坐，饿了吃，吃了睡，光摄取能量，不消耗热量，怎能不胖。积极的运动的有助于生长激素的分泌，而生长激素有利于孩子长高，比如跑步，跳绳，打篮球等。

（3）睡眠不足，缺乏时间计划

小学生一般9点之前应该入睡。如今家庭作息时间越来越晚，轻则11点睡，重则凌晨1点，有那么多事吗？确定都在忙吗？孩子随家长作息时间，也是十一二点睡觉。殊不知儿童睡眠不足，生长激素分泌过少，从而导致儿童生长发育迟缓。

2、内八字，外八字，O形腿

内八字在行走的时候，脚尖不是朝前而是向身体内侧偏，人的重心出现异常，膝盖所承受的压力大，造成骨骼变形，进而使腿部形成0形腿。外八字就是与内八字相反的姿态，走路时脚尖偏向身体的两侧，也会形成身体骨骼变形。内八字、外八字都是需要注意矫正的异常步态。

大宝前两年有很明显的内八字，走路脚向里侧偏。只要跟他在一起，我就会在后面喊注意脚、注意脚，他很配合，马上改。过了一会儿又不记得了，打回原形，我又在喊。这种情况如果不是特别严重，平时多注意，还是可以改正的。两年过去了，大宝的内八字好了很多，平时走路姿势也好一些了。严重的内八、外八需要借助器材进行物理矫正。

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3、上身前倾

上身前倾是孩子盘骨以上向前，走路如鹅一般，撅着屁股，怪异得很。孩子的习惯是养成的，改变人本身体形的习惯更不可能是一两天形成的。

邻居家的女儿一直学舞蹈，以为体形这个事儿完全交给舞蹈房了。几年下来，我就觉得她女儿走路的样子有些怪，但不是自家孩子不太好意思说，后面在一次聊天中，她跟我说，我女儿上身前倾。

舞蹈房要求孩子坐如钟站如松，小姑娘很听话，身体软度很好，站直了，上身还可以30度向前。舞蹈老师一开始没有留意，我那邻居一开始也没有留意，孩子上身前倾就这样形成了。

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4、驼背

驼背就简单了，平时看书写字趴桌子上，日复一日，骨头变形，趴着趴着背抬不起来了。推荐大家平时用一个矫正器，不管孩子当前姿势是好或是坏，用着总不会错，矫正器让孩子把头抬起来，既保护了眼睛，又防止孩子驼背。

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