八段锦的动作要领及注意事项：八段锦高清视频及练习注意事项

八段锦是我国民间广泛流传的一种古代导引健身术，经常练习可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳。

八段锦的练习介绍分析很多，这里整理了二个高清视频资源，及一些常被人忽视的问题。

1、八段锦的练习需循序渐进，刚开始应该以练习动作的准确性为主，自然呼吸。在形不在意可依据口令版视频学习。学习视频

2、八段锦的功法熟练之后，可以在动作的准确性前提下，进行动作配合呼吸练习。可依据口令 呼吸版视频学习。学习视频

3、练习时间尽量在下午4点之前，最佳上午，这时阳气升腾,容易出效果。练完把汗擦了，有条件就把湿透了的衣服换了。练完后尽量喝温开水，不能喝茶饮。

4、尤其，八段锦第七式，怒目攒拳增气力，是搓拉胆经和肝经，对锻炼眼睛有奇效。练习时一定要怒目，就是把眼睛睁大，用最大的力，把眼睛睁到最大，可以达到锻炼眼睛，缓解疲劳，防止眼睛疾病的目的。