月经初潮早期注意什么事项？月经初潮后应注意什么

女性朋友人生中都会有月经初潮，这个阶段女性朋友在月经初潮之后一定要做好保养工作，尤其要注意两方面，这两点一定要牢记在心，并且要付诸于行动，对于女性身体朋友才会有很好的帮助，才会使身体健康，今天我们就了解一下女性月经初潮以后要注意哪哪些地方吧？

1.注意休息，不宜过度劳累，不做重体力的劳动，注意保暖，这个时候是女生最为虚弱之时，所以更应当注意身体，切不可满不在乎。保持心情舒畅，月经期激素分泌自然会影响人的心情，所以保持一个好的心态是平稳度过这一时期的重要因素。所以千万一定要注意。

2.合理健康的饮食，不可吃生冷刺激性食物;生冷刺激性的物质特别容易刺激子宫，此时，女生处在虚弱期，切不可盲目饮食。月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食，助于污血的代谢，可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮，缓解痛经。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

3.生理期尽量用热水洗头;这个时候的女生容易感冒伤风。而且，禁止盆浴，采用淋浴，洗头一定要用热水，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干;经期应经常清洗阴,避免手淫,因在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染发烧,据统计,初潮少女阴瘙痒症发病率6.9%左右,其主要诱发因素就与经期阴不清洁手淫有关。月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。

通过上面文章的介绍，我们已经了解到月经初潮以后应该注意哪些方面了，女性朋友月经初潮之后一定要注意合理的饮食，不要吃一些生冷刺激性的食物，这个时候最好是吃一些温补的东西，比如说桂圆以及红枣茶等等，另外还要多吃一些补铁的食物，而且还要注意卫生。