长期培养爱好的6种方式，不玩手机时我培养15个低成本爱好

分享一下我平常打发时间的15个爱好：

•提升自己类：

听播客：经常听的播客有：《随机波动》《文化有限》《放学以后》《没理想编辑部》等；

看纪录片：周末或假期时间多的时候我就看看纪录片打发时间，看理财类的还可以提升搞钱能力；

运动：以强身健体为目的更容易坚持下来，运动的时候分泌多巴胺带来快乐；

读书：今年开始有意识的培养读书的习惯，读完一本再买一本，防止买来一堆读不完的书。

•创作类

画画：是我一直热爱的事，我觉得我画画还算有点天赋的，上学时候参加过美术班，主要是素描；

练字抄经：字帖练过字，购置了些临摹抄写经书。

写手账：这段时间在尝试写手账，不做复杂的装饰，只作简单的记录

• 不动脑子类：

• 冥想：参禅打坐、冥想能让我整个人放松一下，放空思虑、专注回归自我。
• 听歌并跟唱：心情好的时候听着喜欢的歌并跟唱会让心情更好，还能练一练嗓子。

整理房间：每周抽出来半天时间整理一下房间，整理完又累叉快乐；

•活动筋骨类：

骑车：周末可以骑上我的山地车在周围郊区路上骑行，漫无目的的在乡村里穿梭，有种欣赏自然风光，放飞身心自由的感觉；

二爬山：走走停停坐坐、重要的不是爬到山顶，而是学会欣赏沿途的风景；

逛公园：家附近不远就有一处海绵运动公园和人工湖，每天下午晚饭后去散步一小时，欣赏湖面彩虹桥的灯光璀璨；

逛博物馆：抽时间逛一逛本地的博物馆，能了解到很多故事

做健身操：每晚打开电视机，语言喊出一些健身操视频，跟着一边听音乐一边做健身操！

看手机做到不超过一小时

快乐健康成长

散步公园的小红果