秋高气爽天高云淡气候宜人：节气，处暑天高云淡风清气爽

处暑

处暑无三日

新凉直万金

白头更世事

青草印禅心

2018年8月23日6时20分，将迎来处暑节气

处暑，是二十四节气中的第14个节气。处暑的“处”，为“停止”之意。“处，止也，暑气至此而止矣。”三伏过后，苦夏已过，秋季即将到来。

处暑有三候

一候鹰乃祭鸟

二候天地始肃

三候禾乃登

※ 图片来源于网络

一候鹰乃祭鸟丨鹰，义禽也，不杀有胎之禽谓之义。秋属金，金气肃杀，老鹰感知到这股杀气，开始狩猎。在大开杀戒之前，将猎获之物陈列为祭， 如古人先祭天祭地以示敬重。

※ 图片来源于网络

二候天地始肃丨秋风起兮，草木黄落，雁南飞，天地间万物开始凋零，一片萧条，萧瑟之气弥漫，悲秋的哀叹从这一刻开始。

※ 图片来源于网络

三候禾乃登丨“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。

※ 图片来源于网络

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。夏季主“长”，秋季主“收”，为迎接秋冬的寒冷打好基础，这时起，饮食也应该开始慢慢过渡。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。

※ 图片来源于网络

除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

※ 图片来源于网络

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物，如芹菜。

※ 图片来源于网络

另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食上要特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

处暑之后，一场秋雨一场凉，

随之而来的就是天高云淡、

金风送爽的金秋时节了~~

让我们敞开怀抱迎接秋天吧！