瑜伽路上有你有我努力前行 愿你是瑜伽路上披荆斩棘的女英雄

常常有人会问丫头，你为什么会练瑜伽？

安安静静去逛街买化妆品和裙子做漂亮的美女子不好吗？有点空余时间就把自己虐的大汗淋漓图什么呀！

就不能去看电影？就不能喝咖啡？就不能

......

不能不能绝对不能！！！

如果可以选择当小仙女，谁也不愿做瑜伽女金刚。我可是个对自己有要求的绿（读三声）孩子！！瑜伽在我们的眼中可不止是受罪那么简单，而是会收获更多：

1.瑜伽可以塑造形体，提升气质

其实，胖本身并不是问题。最大的问题是会导致我们的体型越来越丑，总是脖子往前伸着，肩膀向内扣。越来越驼背，站起来的时候胯部向前顶着，腿型也是越来越丑。内在的邋遢说的可能就是这种情况。

瑜伽这项运动是不剧烈且循环渐进的，当你每天都可以看到自己一点一点的进步，体型在不断完善。潜移默化中气质也会 提升。

2.瑜伽可以增强身体柔韧度和伸展性

正确的练习瑜伽有帮助，但不可能快速。生命的成长需要一个过程，你的身体也是一样的。快速是不正确的练习瑜伽，非但不能帮助你，反而会伤害你。

柔韧性除不能改变的遗传、性别、年龄和关节骨结构的因素外，我们能通过改善韧带、肌肉、肌腱、皮肤的伸展性来提高柔韧性。练习伸展可分为主动伸展和被动伸展练习，瑜伽练习柔韧一般属于主动伸展,收缩主动肌伸展拮抗肌。

3.瑜伽可以收获心境

瑜伽的练习不仅是体式带给身体的感悟，也是宁静和愉悦对人心灵的洗涤。瑜伽-----不仅塑造了你的体型，还让你的内心多了一份坚毅，一份专注。

每天奔波在尘世中辛苦、无奈自不在话下，最幸福的不外乎是晚上练上一套瑜伽。 一个安静的空间一段放松的身体旅程。

4.瑜伽是更好的和自己对话

身体是你最亲密的伙伴，但你不一定非常了解她。练习瑜伽，需意念配合呼吸，动静结合，循序渐进。用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。

如果勉强自己在一些体位上把身体韧带拉到极致，而无呼吸运动配合，这种不得要领的练习，达不到健身目的。这就是一个和自己身体对话的过程。久而久之你会更加了解自己的偏好、需求，随之减少日常对身体会造成伤害的不良习惯。

想有好身材，得练瑜伽；想要好心态，得练瑜伽瑜伽；想收获不一样的自己，更得练瑜伽。不妨趁我们没老，心里有着阳光，用瑜伽收获更好的自己。愿你是瑜伽路上披荆斩棘的女英雄，也是被生活疼爱的小公举。