乳腺增生症饮食建议 患有乳腺增生症在饮食上如何调护
人气:301 ℃/2023-12-03 05:51:17
1.不吃辛辣刺激性的食物,比如葱、姜、蒜,很容易导致体内分泌失调,所以要尽量的少摄入。
2.少吃高脂肪食物。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。
3.少吃咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生。
4.饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。
5.少吃或者不吃蜂蜜,蜂蜜不含雌激素,只有蜂王浆中还有激素,所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西,能够少吃或者不吃。
乳腺增生患者哪些食物可以适量多吃?
乳腺增生患者可以多吃具有行气通络、化瘀、散结的食物。
一是富含纤维素的蔬菜和水果,多摄入富含纤维素的蔬菜,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。
二是大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,有益于乳房健康,建议每天早上喝一杯豆浆,每周适量吃豆腐或豆腐干。
三是乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。
(来源:云南健康教育)
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