腹泻时能吃的食物,腹泻时这些食物最好不要吃
人生中总有一些尴尬,俗话说的好人有三急,尤其是上班的时候总是带薪急还急好多趟,想必很尴尬。
话说我也曾经有一次在医院马路对面吃了一碗米线,当天从后半夜开始直到第二天上午,大概拉了十几次。
真的犹如滔滔江水,一发不可收拾。
腹泻是一个非常常见的问题,有很多种原因都可能导致腹泻,比如一些疾病、饮食、药物精神压力等等。
今天就来讲一讲在腹泻,应该怎样注意,哪些食物需要特别留意的
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1. 腹泻的时候该怎么吃
2. 重要的误区
3. 要注意的食物
▎ 牛奶
▎ 酒精
▎ 咖啡
▎ 辣椒
▎ 部分豆制品
▎ 糖醇类
▎ 坚果
▎ 果汁和蜂蜜
1. 腹泻的时候该怎么吃
首先跟大家提醒腹泻,第一是要补充水分,第二是补充电解质,第三是一般还是可以吃东西的。
只要不吃加剧你腹泻的那些食物就可以。
正常为了补充能量,像是白米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、香蕉、苹果这些都是不错的。
另外要注意少食多餐,每次不要吃太多,每隔三四个小时就可以稍微吃一点。
2. 重要的误区大家注意到我刚才提到了香蕉,有的人会觉得香蕉它是滑肠的,还有很多人觉得上面提到的燕麦粥里边有膳食纤维,是不是不应该吃?
这些东西都可以在腹泻的时候吃的,甚至还很适合腹泻的患者。
因为他们含有大量可溶性膳食纤维,是有助于改善大便形态的,同时里边的碳水化合物、电解质等等,也有助于让你的身体恢复。
3. 要注意的食物当然,腹泻的时候也不是百无禁忌的,以下食品你一定要小心
▎ 牛奶很多人容易有乳糖不耐受,当你腹泻的时候更要小心了,量要严格控制,或者喝酸奶,甚至除了纯牛奶以外,奶酪、冰激凌也要小心。
如果你要是一直没有过乳糖不耐受,牛奶还是不错的。
▎ 酒精平时不要喝酒,腹泻的时候更不要喝,不但会对你的胃黏膜、肝脏带来影响,他直接还会加剧脱水,甚至可能影响一些药物的代谢
▎ 咖啡*********也容易刺激你的肠道蠕动,加剧脱水症状。
▎ 辣椒去年微博超级红人节是在成都举办,第一天一切正常,第二天男卫生间一直有人排队,我当时组了个饭局,还邀请了毕导,结果大V们纷纷表示千万不要在吃红油火锅了。
▎ 部分豆制品大豆中含有一些容易引发胀气的成分,虽然经过完全的熟透以及精细的加工,大多数人可以耐受,但如果看到很糙的豆子,腹泻的你心里最好留根弦儿
▎ 糖醇类山梨糖醇木糖醇这些都是可能加剧腹泻的,所以在吃无糖口香糖和糕点,可以注意一下配料表
▎ 坚果完整的坚果、种子往往比较致密,不太容易消化吸收,吃的话要记得经过精细加工。
▎ 果汁和蜂蜜这二者渗透压比较高,果糖含量也比较多,有些人可能果糖不耐受,从而加剧腹泻。
看到这里大家是否对腹泻和饮食的关系有了一定的认识呢?
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