每晚睡前喝牛奶有什么好处？每天晚上睡前喝牛奶的好处

自从生完宝宝我的体质就没有以前好了，最明显的就是比之前怕冷了，而且特别容易劳累，感觉整天都很累，为了增强自己的免疫力，发现喝牛奶是个不错的选择，每天晚上睡前一杯牛奶，喝了一年多，基本全年不感冒，新冠以后家人流感我都没有被传染上，喝牛奶对于提高免疫力真的是立竿见影的效果，不过要坚持每天一盒奶。

每天晚上睡前坚持喝牛奶有以下几个好处：

1.补充营养：牛奶中含有的营养成分丰富，例如蛋白质、脂肪、各种矿物质元素以及维生素A、D等，喝牛奶可以为身体补充营养，有益身体健康；

2. 补充水分：牛奶中的水分含量较高，睡前适量喝牛奶有助于补充身体缺少的水分，避免出现严重的缺水状态；

3. 改善睡眠：牛奶中的L-色氨酸可改善神经系统兴奋状态，有助于缓解入睡困难的症状，但不能作为药物治疗疾病；

4. 避免饥饿：牛奶中的蛋白质和脂肪能产生能量，喝牛奶有助于避免晚上因饮食较少在睡眠状态下出现饥饿状态。

有一个健康的身体也是人生享受幸福生活的基本前提条件，让我们过好精彩的每一天！