白发转黑的最佳食物，老话说，入冬吃4黑头发黑一年

大多数美食，都是不同食材组合碰撞产生的裂变性奇观。若以人情世故来看食材的相逢，有的是让人叫绝的天作之合，有的是叫人动容的邂逅偶遇，有的是令人击节的相见恨晚。

大家好这里是阿九美食，给大家分享好吃的家常菜。推荐的菜谱在家里就能做，大人小孩都喜欢吃，有喜欢的朋友快来试试吧。

步骤：

第一步：制作黑芝麻馅

1. 将炒熟的黑芝麻放入食品加工器具中，搅拌成糊状，如果使用黑芝麻酱则无需此步骤。

2. 加入适量白糖，根据个人口味调甜。

第二步：制作饼皮

1. 取一小碗，加入适量糯米粉或普通面粉。

2. 慢慢加入花生油或植物油，搅拌成面团。

3. 慢慢加入清水，直至面团柔软且可以捏成团。

第三步：包裹馅料

1. 取适量面团搓成小圆球，用手指压扁成圆片。

2. 在圆片中间放上一小勺黑芝麻馅，然后将面皮围绕馅料包裹成饼状。

第四步：煎烤

1. 平底锅中加热少许油，放入饼状物。

2. 小火煎至两面金黄即可。

步骤：

1. 准备工作：

将黑米、红豆提前浸泡，红枣去核，花生去皮备好。糯米清洗干净。

2. 煮主粥：

将浸泡好的黑米、红豆、糯米放入清水中，大火煮沸后转小火，慢炖1小时，至五谷材料变得熟软。

3. 加入红枣花生：

在主粥基础上，加入红枣和花生，继续慢炖20分钟，待红枣和花生熟软入味。

4. 调味加红糖：

根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀，使粥变得甜润可口。

5. 继续煮至粘稠：

继续小火慢炖，煮至粥变得浓稠，糯米熟烂，五谷材料充分融合。

6. 出锅装盘：

待粥煮至理想状态后，即可熄火，盖上锅盖焖一会儿，使粥更加香浓。然后盛出，可以撒上一些桂花或者花生碎点缀，增添颜值。

步骤：

1. 准备工作：

将虾仁剥去外壳，去除泥肠，用清水洗净。玉米粒可以选择使用新鲜玉米或者罐装玉米，备好熟透的米饭。

2. 处理食材：

将洗净的虾仁用少量盐和料酒腌制片刻，使其入味。将新鲜玉米粒剥离或者打开罐装玉米，备好其他辅助食材如胡萝卜丁。

3. 炒虾仁：

在炒锅中加入适量食用油，放入腌制好的虾仁，迅速翻炒至变色，取出备用。

4. 炒蔬菜：

在同一锅中加入一些食用油，放入胡萝卜丁和玉米粒，翻炒至蔬菜变软糯。

5. 炒饭：

加入事先准备好的熟透米饭，用铲子拆散米饭，与蔬菜充分混合，确保每粒米饭都裹上颜色。

6. 调味：

加入适量生抽、盐和胡椒粉，搅拌均匀。再将炒好的虾仁放入，继续炒匀。

7. 出锅装盘：

待虾仁炒熟入味后，即可熄火，盖上锅盖焖一会儿，使味道更加渗透。然后盛出，装盘时可以撒上一些葱花或者香菜点缀，增添香气。

步骤：

第一步：准备菠菜

1. 将菠菜用清水冲洗干净，沥干水分后切碎备用。

第二步：准备鸡蛋液

1. 取一个容器，打入鸡蛋，加入少许盐，打散搅匀。

2. 如喜欢，可以加入少许鸡精或味精调味。

第三步：炒菠菜

1. 在平底锅中加热少许食用油，放入切碎的菠菜，快速翻炒至变软。

2. 加入少许盐调味，翻炒均匀。

第四步：倒入鸡蛋液

1. 将炒好的菠菜均匀铺在锅底。

2. 缓缓将打散的鸡蛋液倒入锅中，用铲子轻轻推动使鸡蛋液均匀分布在菠菜上。

3. 待鸡蛋开始凝固，底部熟透时，即可翻面或用盖子盖上焖煮片刻。

第五步：完成

1. 待鸡蛋完全凝固后，用锅铲或盘子将菠菜鸡蛋羹翻转到盘子上。

2. 如喜欢，可以撒上少许葱花进行装饰。

3. 切块后即可上桌享用。