0-3个月婴儿睡眠方法，4-8月宝宝睡眠指南睡得早不如睡得好

在我们亘古不变的观念当中，小宝宝的睡觉对于宝宝的健康来说尤为重要，4-8个月宝宝更是宝宝养成宝宝良好睡眠习惯的重要阶段。

答案是否定的，头几个月的宝宝对于白天黑夜没有概念，他们的睡眠模式与成人的模式差距很大，睡眠的周期很短，太小的宝宝还不具备自主入睡的能力。

小宝宝的肠胃容量小的超乎我们的想象，在一餐吃饱了之后能够供给宝宝3-4个小时的能量。

所以，小月份的宝宝没必要训练睡眠时间，顺应宝宝自己的作息，玩玩睡睡他们的天性也会得到释放。

通过不断的循序渐进，4-6个月后，随着宝宝的大脑发育不断完善，睡眠模式也会不断成熟，形成自己有规律的睡眠。

我们不难发现，宝宝的睡眠姿势是截然不同的，每个宝宝都有自己独特的可爱姿势，那么怎么样的睡眠姿势才是最好的呢？

据美国的幼儿研究者发现，半岁以内的宝宝仰卧的睡姿才是最舒服的，对宝宝来说仰卧的睡眠也是最舒服的。

不仅可以减少婴儿猝死综合征的发生，而且还有助于宝宝的消化。

注意 ，宝宝的床边 不要放枕头，棉被或者是一些带毛毛的玩具，这些在我们看不见的地方都有可能对宝宝的口鼻呼吸造成影响。

但是，这里要注意，宝宝的玩耍和睡觉时不一样，玩耍的时候尽量让宝宝坐起玩耍或者趴着玩耍这样避免宝宝头部扁平。

• 要不要和宝宝一起睡觉

美国育儿专家建议，一岁以内的宝宝父母要尽量做到和宝宝分开睡，但是不要分开睡，也就是同屋不同床。

这样既可以时刻满足宝宝的需求，又可以适当地建立良好的母婴关系。

• 要不要起夜喂奶

其实宝宝在出生2周以后就可以不用起夜喂奶了，那么这个时候安抚奶就派上了用场。

美国儿科学会指出：安抚奶嘴有助于降低婴儿猝死的风险，但是不同年龄段的宝宝对于安抚奶嘴的大小都有不同的讲究。

母乳喂养的妈妈最好是等到宝宝已经可以熟练吃奶后 再用安抚奶嘴，避免宝宝形成奶头混淆。

• 学步期间身体恐慌

宝宝一般在六个月的时候就会在睡眠的时候突然大哭，是因为这个时候他面临了人生的第一大关，就是学走路，白天摔倒的恐慌和寻找平衡的心理压力以及情绪会在夜晚抒发出来。

这个时候要抱起宝宝，给安抚奶嘴给予一些安慰。

宝宝的哄睡技巧要分不一样的年龄，这个过程就像升级打怪一样，那我们具体分析一下不同年龄的不同哄睡方法。

4个月是宝宝睡眠的特殊过渡期

每天的睡眠时间大概是在15-16个小时，白天的睡眠次数达到2-3觉，睡眠时间从半小时到三个小时，晚上如果睡眠多了就会喝1-2次奶水，睡眠也是翻来覆去的。这个时候就要保证宝宝睡前要吃饱，确定是吃饱了，即便是半夜醒来也要争取不再给喂奶，给安抚奶嘴、安抚巾都可以，实在不行也宁可喂点水。

6到8个月龄宝宝的哄睡技巧

宝宝到6个月，大多数都长牙了，乳牙会让宝宝因为身体不舒服总是频繁醒过来，这个时候就要用到两个东西安抚奶嘴或安抚巾，但是避免让宝宝含太久，这样会让他们造成高度依赖，但是孩子有这样的情况还是要用，对于宝宝的不适有很大的作用。

夜间入睡最好的时间应该是在晚上十点，最好的起床时间是在早上5点到6点，最晚睡眠不要晚于11点。

对于睡眠少的宝宝来说，中午12点是可以小小的睡一下的，短而精的午睡有助于恢复身体健康，这个时间睡觉的效果要远远大于平时补觉和早上赖床的效果。

宝宝睡觉像打怪，4~8月的宝宝一般来说只要家长养育方式得当，是非常轻松的带娃阶段。这个阶段的良好睡眠对于孩子的身体心理性格都有积极作用，所以家长要学会顺其自然，不要拔苗助长。

其实睡眠是根本补不过来的，一旦熬夜造成的身体损伤是没办法弥补的，晚上睡眠不足会对肝脏造成伤害。

早上不起床也不是好事，会损伤身体脏器，熬夜造成的任何伤害都是补偿不过来的。对于小宝宝更是如此。

所以带宝宝的家长尽量不要带着侥幸心理，还是要按照宝宝的生物钟安排事情。尽量不要让宝宝熬夜，熬一次夜往往需要很长时间，才能把作息时间调整回来。