哪种益生菌比较好适合宝宝？真正适合宝宝的需要满足3个重要条件

婴幼儿胃肠道发育尚不成熟，跟成人相比免疫力差，比如换季、断奶、添加辅食等，可能会因为食物的更换出现肠道菌群失衡，所以，给婴幼儿补充益生菌就显得十分重要。益生菌种类有很多，不能盲目给孩子吃，如何为孩子正确挑选益生菌产品，需要做好一定的了解。宝宝好营养，关键是前3岁，接下来文章会就此进行介绍。

适合中国婴幼儿的益生菌有哪些？

不同的菌株所产生的健康效应都是不尽相同的，并非所有的益生菌被婴幼儿摄入都能够发挥作用，家长们要选择适合中国宝宝这个群体的益生菌。

建议选择国家卫计委批准的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》上的益生菌菌株，比如鼠李糖乳杆菌HN001，除了可以改善肠道微环境状况，减少肠道疾病的发生机率，促进肠道健康，还可以减轻人体的过度免疫反应，降低宿主的敏感度，能够逐步缓解和提前预防荨麻疹、奶藓、皮肤湿疹等婴幼儿常见的疾病，是对抗过敏的强力菌群。

乳双歧杆菌Bi-07对酸和胆汁盐具有很强的耐受能力，进入人体后不易被分解破坏，可以直接作用于肠道功能位置，维护肠道正常菌群的数量和活性，保护肠道黏膜阻挡炎症及出血，还可以减少呼吸道咽炎、扁桃体炎、喉炎、鼻窦炎等疾病的发生机率，缩短感染的发病时间，有效减轻不适症状，提高小朋友的免疫防御能力。乳双歧杆菌Bi-07还可以维持宝宝肠道菌群平衡，形成一层保护屏障，提高肠道内有益菌的数量和活性，调节腹泻和便秘，预防宝宝排便困难、不畅。

建议父母选择含有以上这些防过敏和高效免疫菌株的益生菌，帮助婴幼儿共同解决肠道难题，尤其是在0-3岁这个黄金发展阶段，益生菌对宝宝身体健康起着至关重要的作用。补充益生菌，可以强化肠道功能，我们人体80%的免疫细菌都在肠道，强化肠道就等于增强机体免疫力，同时还有助于增进食欲，促进宝宝对营养物质的吸收，改善孩子的消化功能，所以父母应当重视起来，及早给婴幼儿补充益生菌。

益生菌补充也分年龄段

不是所有适合婴幼儿的益生菌都适用于所有年龄段的孩子，例如嗜酸乳杆菌NCFM就不适用于一岁以内的婴幼儿，它属于乳杆菌科，会产生少量的D-乳酸，而1岁以下的婴幼儿身体代谢功能还没发育完善，过度摄入D-乳酸会在体内蓄积，容易引起神经疲劳、代谢紊乱、甚至产生毒性引起酸中毒，而且目前国内关于该菌株的儿童临床研究有待提高，所以为了孩子的安全着想，1岁以内的婴幼儿不建议补充酸乳杆菌NCFM。

建议家长选择符合宝宝年龄阶段的益生菌，科学补充。

选购益生菌产品，应该注意什么

1.真正发挥作用的活菌数量

好的益生菌要重点关注有效活菌量，能够抵挡住胃酸和高温的环境，选择活菌数≥100亿CFU 更能满足婴幼儿人群的高要求，家长在挑选时一定要注意是否达到这个标准，因为只有充足的活菌数量才能为孩子的身体健康添砖加瓦。

2.多菌株的益生菌剂型

单一菌株的能力是有限的，只有多菌株才能更适应宝宝复杂的肠道大环境，尤其是0-3岁这个黄金的发展阶段，及早补充多菌种的益生菌对以后肠道菌群都有巩固建设性意义，比如含有鼠李糖乳杆菌HN001和乳双歧杆菌Bi-07的益生菌组合，多重保障，层层深入，优质的双菌协作发挥作用，守护宝宝娇嫩的肠胃。

3.不要人工添加剂

提倡大家选择不含香精、色素、蔗糖的益生菌，有助于预防蛀牙，巩固宝宝的牙齿健康，站在儿童的角度上，从源头上拒绝肠道风险，宝宝3岁前的好营养，优选零添加的益生菌。

本文经由广州医科大学附属第三医院儿科主任医师 俞钢 审核。

参考来源：

张玉律.鼠李糖乳杆菌生长代谢特性与多位点序列分型的相关性研究[C].扬州大学,2019.

杨海燕.乳双歧杆菌Bi-07:关爱健康的超级利器[J].食品工业科技,2010,31(09):39.

高彩霞;吴正钧.L-乳酸、D-乳酸对3种食源性致病菌的抑制作用[J].乳业科学与技术,2014,37(05):1-3.

合生元营养与护理研究院主编.儿童常见病护理手册.南京：江苏凤凰科学技术出版社.2016.