消化慢不排便怎么恢复?消化不好吃一样多也不排便
用户咨询:以前去检查是有点结肠炎,肚子胀,最开始只是肚脐周围,后来吃药也不怎么管用,做过全消化道钡餐,没毛病说是慢性胃炎, 这样持续有三个月了,大便难解,消化不好吃一样多也不排便,胃胀不消化不排便怎么办?生活方面我该怎么调理?下面就给您推荐胃肠不消化不排便的调理方法。
一、身体多补水
一旦身体的水分不足,肠道就会从食物糜中摄取更多水分,造成排便困难重重。身体蒸发许多水分,导致消化停顿。有时候要等到觉得鼻子特别干时,我们才会有所察觉。所以在这种情况下,我们喝的水要比平常还要多更多,如果排便不畅更要比平时增加更多的水分。
二、有便意及时去
如果肠道反射信号想上厕所,就真的该去,尤其是已经形成便意感的人。如果忍便不拍,肠道会有更多时间吸收水分,会导致排便更加困难。几天下来,抑制排便的行为就会酿成便祕。所以如果有便意就及时去排便。千万不要忍。
三、补充纤维
有种东西能稍微推动肠壁,刺激肠道工作,那就是纤维,纤维不会在小肠里消化,所以能在大肠里促进肠壁蠕动。无法溶于水的纤维,能够活跃运动,但经常引起腹痛。水溶性纤维促进运动的功效有限,却能够柔软食物糜,而且比较容易消化。植物皮里往往含有大部分不溶于水的纤维,果肉当中的水溶性纤维较多。要注意的是,补充不可溶纤维的时候,水若是喝得太少,纤维可是起不了多大效用的。
四、益生菌与水苏糖
益生菌与它最喜欢的食物可为疲劳乏力的肠道注入新的活力。如果有便秘排便不畅的朋友,平时可以服用奘灵益生饮,一支奘灵益生饮里面富含100亿株活菌,直达肠道内起效,可以帮助大便的湿度和水分增加。顽固便秘或者胃肠炎的朋友,也可以服用体内益生菌最爱的食物-奘灵水苏糖,奘灵水苏糖补充后可为益生菌提供营养促进其以40倍到103倍的速度增殖,帮助恢复肠道动力,周期性服用奘灵水苏糖可以保持肠中常清。
五、适量运动
活动量少的话,肯定肠道会变得迟钝缓慢,如果存在排便不畅的情况,运动强度要够大,才测量得出对肠道蠕动的影响。希望顺利排便的亲们,一定要强迫自己散步不可。
消化不好吃一样多也不排便,胃胀不消化不排便怎么办?如今的生活环境的变化,不管是工作还是生活的压力大,很容易就造成消化不好排便不易,小编分享给您以上的五种方法可以帮助您顺利排便。您的健康,我很在意,关注本站健康栏目,更多健康资讯为您奉上!
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