孕后期便秘如何用开塞露?孕期,产后严重便秘该怎么办呢
便秘是孕期常见的烦恼,也是孕期经常疏忽之处。进入妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便。到了产后也会出现,甚至1-2周都未能排便,难受到去医院,这样对妈妈和宝宝都是不好的!然而,千万别以为这是小毛病,这对一个人的身体和心理都是双重打击,要引起宝妈们的重视才对呢!所以今天就来分享给大家,一起来学学如何解决这个难题吧!
- 清晨一杯温开水
每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
- 大口饮水直达结肠
每天在固定的时间里饮水,要大口地饮几口,切记不是大量的的暴饮。这是为了使水尽快到达结肠,这样起到软化粪便的粪效果,让粪便变得松软,不干燥的粪便更容易地排出体外。饮水太慢很容易被消化道吸收,每天注意按时多饮水,但一定要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。
- 不要过分安排营养
准宝妈和宝马们,往往都是被呵护着的,营养肯定安排得特别丰富,通常都是过分的充足。这恰恰是问题的根源,就是因为进食过于精细而排便困难,尤其是吃太多的肉类,更是加重问题的严重性。因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮粥,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
4、活动身体不能少。
适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。到了坐月子的时候,为了遵守传统的观念,更是一动不动。所以孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
5、控制情绪,保持快乐
合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如听听音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
当然,以上是每个人都可以去坚持做的方法,并不会马上就能解决当前的问题。倘若便秘严重,遵医嘱用润肠剂或轻泻药进行治疗。此外,还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内,也有暂时通便的作用。但记住:千万不要服用强烈的泻药进行通便,因为那样会加剧肠道蠕动,可能引起子宫收缩而导致流产或早产。
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