晚上睡觉开空调要注意什么事项？睡觉的时候开空调最好别开26

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睡觉时开空调，最好不要设置在26°，感谢师傅空调的记忆，增长知识

炎热的夏天，空调已经成为生活中不可或缺的电器。无论是在家里、在办公室还是在各种商场、商店，都离不开它。空调无处不在，可以为我们提供凉爽和舒适，尤其是在我们晚上睡觉的时候，创造一个舒适的睡眠环境。

很多人睡觉时喜欢把空调温度调到26°。大家都觉得这个温度最合适，不会太冷，而且感觉很凉爽。另外，数据显示，这个温度是最佳节能温度。但事实真的是这样吗？

最近，多亏修空调的师傅的提醒，原来晚上睡觉时最好的空调温度并不是26°。为什么？下面我们就一起来看看，看完你会增长知识的。

开26度空调睡觉的坏处

白天，开空调的时候，26°确实是最舒服的。事实上，空调的标准温度是26°。如果不睡觉的话26°确实没问题，但是如果晚上睡觉就不适合了。

因为当人体进入深度睡眠状态时，身体的各种功能都会得到休息，体温也会慢慢下降。如果此时26°还开着，人就会着凉。如果你不盖被子，你可能会感冒。

睡觉时开空调的最佳温度是多少？

睡觉时不能开26度空调，需要调多少度？

研究表明，夜间最适宜睡眠的温度是28℃。即使半夜没有盖被子，温度也不太热也不太冷。不用担心从寒冷中醒来或感冒。

有的人入睡前可能会疑惑：体温还没降下来，28°根本不够，会感觉很闷。面对这种情况，我们必须采用学习使用空调的方法。

“睡觉”

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入睡前，将空调温度设置为26°，然后开启睡眠模式。空调运行1小时后，温度自动升至27°。再跑一个小时后，体温就会升至28℃，此时我们已经进入深度睡眠状态。

睡眠模式旨在模拟人体睡眠时的体温，从而自动调节空调的温度。

在提供清凉舒适的同时，还能防止您着凉、感冒。尤其是对于有小孩的家庭来说，半夜踢被子是很常见的事情。睡觉前，别忘了打开“睡眠模式”。

白天请勿在26°以下驾驶

除了晚上睡觉的时候不开26°之外，白天也不能一直开26°。尤其是夏天，女朋友们喜欢穿短裤、短裙、短袖，露出手臂和大腿。如果温度过低，很容易对健康造成威胁。

室内空调的温度甚至可​​以根据室外的实际温度进行调节，避免室内外温差过大。

不然出去的时候很容易感觉很不舒服。室内温度保持在27°或28°最为适宜。

这样，既可以享受凉爽的空气，又可以避免空调病的发生。此外，它也更加节能。要知道，空调设定的温度每升高一度，可以节省5%-10%的电。

不要向人吹气

我们在使用空调时，请记住，空调不能直接对着人体吹。这虽然让人感觉凉爽，但很容易引发空调病。各种呼吸道疾病、皮肤干燥、头痛、脑热等问题让人非常难受。

空调风会吸收空气中的水分，如果直接吹在人体上，也容易加速皮肤的干燥。

经常会出现皮肤瘙痒、干裂等情况。此外，还很容易出现喉咙干燥，甚至流鼻血的情况。

在使用空调的同时，我们一定不要忘记增加湿度。为了保持空气湿润，最好购买加湿器。这样既可以避免干燥空气带来的各种问题，又可以起到降温的作用。

总结一下

虽然26°开空调确实很凉快，但也要看一天中的时间和场合。晚上睡觉时，别忘了适当调高温度。如果有“睡眠模式”，应该合理使用。如果没有这个功能，把温度调高一点就可以了。这样既能保证凉爽，又能保证身体健康。

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