柠檬和大蒜生姜一起煮水喝：柠檬和此物一起煮保持健康体魄

柠檬和此物一起煮，保持健康体魄，有助于免疫系统抗击感冒

1、有助于免疫系统抗击感冒

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

3、柠檬 红茶（推荐搭配）

柠檬与红茶的搭配是很多人的挚爱，无论是冬天的热饮还是夏天的冰镇，柠檬的酸涩搭配红茶的甘醇，二者完美融合。

你们都学会了吗？

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