拜日式不做108遍可以吗?心灵和身体净化的过程
拜日式是古印度瑜伽师的一个串联练习动作,是古印度人为感激太阳赐予人类光明,而创设的12姿势,所以练习拜日式要面向东方,心怀感激之情,练习拜日式可以舒展身体,平静内心。
拜日式第一式祈祷式 图片 健身瑜伽教练员培训教材
传统的拜日式由12个体式构成,每一个体式又都有具体的含义,涵盖感恩、包容、致敬、能量各个方面,每一次练习拜日都能感受内心的平静、清澈、干净、慵懒而又不失力量,都能让飘忽不定的心瞬间安宁与清和,有种满满的感动和开心充盈在心头,拜日式给予身体流动和能量。
拜日式第二式展臂式 图片 健身瑜伽教练员培训教材
大家一定都听说过108遍拜日式,也有很多伽人挑战过108遍拜日式,当我在一篇文章里看到108遍拜日式每一遍的含义之后,立刻爱了这些类似经文的拜日式含义。
拜日式第三式站立前屈伸展式 图片 健身瑜伽教练员培训教材
于是在每天晨练倒步走的30分钟里,我开始尝试诵读这些含义,每天大概10条左右,反复诵读,越读越喜欢,越读越深陷其中,人的记忆能力很是奇妙,有时记得很快,有时记得很慢,有时又很容易忘记,于是我每隔几天,就从头开始记忆一直到新掌握的地方。
拜日式第四式骑马式 图片 健身瑜伽教练员培训教材
在诵读期间一次次被拜日式蕴含的能量感动、激励,并用这些含义解决和处理日常生活工作中出现的各种问题,就这样,持续大约3个月左右的时间,我用零散的晨练时间,熟练背诵完了108遍拜日式每一遍的含义,3个月的时间,感觉像是完成了一场能量的提升,完成了一次身体和心灵的净化和升华。
拜日式第五式顶峰式 图片 健身瑜伽教练员培训教材
108遍拜日式第6遍含义为了身体和灵活更健康,越来越健康,让我感受到了瑜伽的目标和方向;第11遍我要思考我爱自己有多少,让我学会了更多地关爱自己,因为你首先会爱自己,才有能力和力量去爱他人……
拜日式第六式八体投地 图片 健身瑜伽教练员培训教材
第58遍让我成为头脑的主人而不是牺牲品,让我懂得了控制欲望,做生命的主人;第85遍感受身体可以听到风铃声,让我体会到内心的平静、平和与安……
拜日式第7式眼镜蛇式 图片 健身瑜伽教练员培训教材
第88遍我感激大好河山用静默与我交谈,每一次面对祖国的山川、河流都有一种神圣感充盈在心头;第107遍我为生生不息的生命而祈祷,让我感受到生命的坚强、执着与勇敢。。。。
拜日式第8式下犬式 重复 图片 健身瑜伽教练员培训教材
第一次练习50个拜日式时的情景仍然历历在目,那是一个寒冬的早晨,身体在瑜伽垫上流动,轻柔的音乐在耳边流淌,我第一次体会到了身体流动中的冥想,那种感觉犹如一种无形的力量,让我平静,让我充满能量,拜日式就是寒冬里的一股暖流,是滋润心头的一抹温情。
拜日式第9式 骑马式 重复 图片 健身瑜伽教练员培训教材
在2020年6月21日国际瑜伽日这天,和小伙伴一起在公园里挑战完成了108遍拜日式,那种身体随体式流动的畅快与舒适一直在心头荡漾。
拜日式第10式 站立前屈伸展式 重复 图片 健身瑜伽教练员培训教材
108遍拜日式重复的是体式,不同的是感悟,每一遍都是一个新的挑战,逐渐地达到流动中的冥想,108遍拜日式听上去很有挑战性,更重要的是,这是一次身体和心灵净化的过程。
拜日式第11式 展臂式 重复 图片 健身瑜伽教练员培训教材
108遍拜日式,不仅是对身体的挑战,更是自身力量与意志的升华,同时也寄予爱和感谢,默默诵读每一遍的含义,解理瑜伽的意义:对世界的谦卑,对自身的骄傲。
拜日式第12式 祈祷式还原 图片 健身瑜伽教练员培训教材
关注七彩霞健身瑜伽,让瑜伽走近你我他,坚持练习,健身健心!
- 11-30软煎饼果子面糊的最佳配方:煎饼果子系列第三课之第一次调制
- 01-18蜜蜂养殖怎么哄蜂入巢?蜜蜂养殖实用技术,如何迁移蜂群防止盗蜂
- 01-27开24小时便利店怎么线上线下结合?24小时便利店怎么样便利店怎么经营
- 05-2512星座里谁是双星座的人:双星坐的人你们中招了吗
- 02-19wwe约翰塞纳十大突然回归现场,塞纳确认主演自杀小队
- 04-08田英章楷书简体偏旁部首:田英章毛笔楷书偏旁部首
- 11-27火车票退票和改签有时间规定吗?提醒,火车票购买退票
- 02-26幼儿园门卫工作一日流程:幼儿园一日流程
- 12-31开直播的三大核心五个技巧是什么?简单五步普通人就能开直播
- 05-05水溶性膳食纤维致肝癌 可溶性膳食纤维可能会诱发肝癌
- 01-27安徽芜湖二手渔具回收:二手渔具成都二手渔具回收
- 02-18车镜的正确安排图解:驾驶者应该知道的戴镜4大误区
- 01-03杜牧的人生大事总结 宇辉讲杜牧
- 10-08前几天刚被班主任请去办公室喝茶,今天被儿子班主任请去办公室
- 12-27刘震云作文互评 莫言和刘震云都赞赏这种精神
- 12-29福州可门港5号泊位,福州可门港4泊位通过技术论证
热门
推荐
- 1简单漂亮的消防安全知识黑板报图片大全293
- 2电商应聘自我介绍范文210
- 3现货原油投资赚钱的技巧367
- 4高三学子给班主任的毕业留言339
- 52021春季德育工作总结180
- 6用心去工作优秀读后感167
- 7打雷时不能打电话的原因238
- 8人性的复苏阅读答案322