孕妇上火可以吃清热的蔬菜吗?这种蔬菜具有清热解暑的功效
人气:120 ℃/2024-01-14 09:30:54
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木耳菜是农村备受欢迎的一种蔬菜,以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高,还有清热解暑的功效,可煮汤、爆炒、烫食、凉拌等,味道清香,咀嚼时如木耳般清脆爽口,故而得此名。
虽然木耳菜含有各种维生素、蛋白质、矿物质等营养元素,口感滑嫩,营养丰富,但是不建议孕妇吃。因为木耳菜也叫做滑肠菜,属于一种寒凉食品,孕妇服用之后很有可能会导致子宫收缩,出现习惯性流产或者胎动不安,尤其是在怀孕早期和有习惯性流产的孕妇,应该禁吃木耳菜。不过,像我们这些普通人,常吃还是没有什么问题的,既能降低胆固醇、清热凉血,还有消暑的作用。
【蒜蓉木耳菜】
1.市场买回来的新鲜木耳菜一把,摘去上面的老叶,然后放入清水中,加入一点食盐浸泡一会,淡盐水浸泡能够减少上面的农药残留,还能使木耳菜在烹饪的时候翠绿不变色。
2.红椒去籽后切成菱形片用来配色,大蒜几粒拍扁、切成蒜末 。
3.下面,我们把木耳菜焯一下水 ,锅内烧水、水烧开后,把木耳菜控干水分倒入锅内,快速焯水30秒钟捞出,用清水冲洗降温、沥干水分备用。
4.锅内烧油、油烧热以后,倒入蒜末、红椒片开小火爆出香味。
5.然后倒入木耳菜快速翻炒均匀,加入食盐2克、鸡粉1克,快速翻炒化开调料,把红椒片炒至断生,淋入一点芝麻香油、提亮一下木耳菜颜色,翻匀后就可以出锅装盘了。
阿飞有话说:
1.炒木耳菜时,要最后放入食盐,这样炒出来的木耳菜不会出水,吃起来口感会更清脆。
2.木耳菜经过焯水,便于后面的快炒,免得生熟不一致。
好了,这道简单好吃的蒜蓉木耳菜就做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。
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