怎么快速回到最佳状态？不在状态，5个办法让你满血复活

不在状态的时候，站也不是，坐也不是。毫无心思工作，心烦意乱，甚至产生消极厌世的情绪。

越是陷入这样的情绪，越不愿意做出改变。仿佛等待着某种神秘力量把你唤醒。

那么，你可以尝试这几个办法，帮助你快速找回巅峰时的自己。

这个方法最有效。没有什么比心跳加速更能改变一个人的状态。户外运动比在健身房锻炼更有效。

与锻炼身体的效果非常接近。没必要把冥想弄得太复杂，只要闭上双眼，专心呼吸。每次冥想5分钟即可，但20分钟效果会更好。

走出家门，亲近大自然。这个方法能够让你迅速打起精神。

进行一次远程骑行，畅快淋漓地花一天时间去滑雪或漂流，或者徒步、攀岩等等。

做点于他人有益的事情。当你用无私的行为帮助别人时，就不太可能心情低落。

总之，情绪低落的时候需要脱离当前的状态，去产生与他人、与自然、与世界的链接，从而摆脱低落情绪的束缚。

下次，当你再次陷入这样的状态，不妨行动起来。