营养丰盛高品质月子餐 精选六顿可口月子餐每一顿的菜都很下饭
时间过得真快,一转眼都是二零一九年了,大家元旦快乐!在这新年里坐月子的宝妈们,自带喜气呀!这时候的天气寒冷,宝妈们还是要注意防寒御冷,一定不能见风,而饮食上则要循序渐进地温补,身体补好了,恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜,产后妈妈都吃够了,就会食欲不振。今天就给大家推荐六顿可口月子餐,每一顿的菜都很下饭,不愁产后妈妈没食欲。
第一顿:油焖大虾 干炒菜花 鸡蛋青菜汤
营养分析:花菜是营养丰富的蔬菜,还是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以无论是怀孕期间、坐月子期间,还是哺乳期间,都是能吃花菜的。花菜不但对产后妈妈身体恢复有帮助,也对宝宝也有好处,而干炒的味道很棒,越吃越下饭。
第二顿:炒土豆丝 荷兰豆炒肉末 烧鱼块
营养分析:荷兰豆每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质,拿来配肉末炒,肉香滋润着清香的荷兰豆,十分下饭。
第三顿:玉米烧骨棒 炒生菜 红烧鱼
营养分析:生菜中的膳食纤维和维生素C,可以消除体内的脂肪,起到美容美肤的作用。产后想要瘦身的妈妈,可以在饮食中加入生菜,有助于塑造健美体形,防止过胖,还能增强免疫力,利尿消肿。此外鱼是月子餐必不可少的美食,很补,红烧鱼也十分下饭,只是吃的时候注意刺。
第四顿:胡萝卜炖排骨 烧娃娃菜 炒莴笋
第五顿:炒豌豆 蒜苔炒肉 炒青菜杆
营养分析:豌豆营养丰富,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。因此,产后女性多吃点豌豆可增加奶量。蒜苔炒肉更是下饭菜,轻松提升产妇食欲。
第六顿:板栗烧鸡 煮毛豆 西红柿炒蛋
营养分析:月子里总是吃鸡蛋和鸡肉,但是西红柿炒蛋酸甜的口味容易提升产妇的食欲,鸡肉里加入香甜的板栗则让这道菜变得更加可口起来,煮毛豆虽然只翻了少许盐,但是豆香味十足,美味可口,不愁产妇没食欲。
- 12-02下暴雨防洪措施有哪些方法?北京防洪工程在暴雨中发挥了什么作用
- 03-12二手车平台哪家最全最靠谱:国内知名的十家二手车网络平台
- 04-04汽车油箱的位置大概在哪里 科普丨汽车油箱在左边和右边有什么区别
- 04-28八马茶业上市最新消息:八马茶业转战深市主板
- 11-25如何用图像记忆法记忆文章?简述图像记忆法的四个主要步骤
- 10-25脸大脖子粗适合戴哪种款式的项链?根据你的气质选项链高矮胖瘦各不同
- 05-15餐饮新店生意多久会好:做餐饮,老店生意挺好开新店生意就差
- 03-04高等数学期末试卷解析,第一学期期末模拟测试题
- 12-06闫芳对决普通拳师:别当公众是傻子闫芳复出
- 11-27丽江古城网红打卡地蓝月谷民宿:云南丽江民宿网红打卡景点
- 12-07邓伦和金晨曾经非常恩爱,两人后来为何选择分手?:邓伦金晨被曝复合男方老板回怼
- 02-22得了尖锐性湿疣怎么跟家里人说?提醒,尖锐湿疣总不好或和这4个原因有关
- 12-11洁癖症状有哪些表现怎么治疗?洁癖产生的原因5种方法有效治疗洁癖
- 01-23成都大运会开幕蓉宝:成都大运会丨这份来自
- 02-02周黑鸭最近状况如何?周黑鸭夏季销售火爆引发关注
- 11-01地安门关帝庙:前门关帝庙有什么特别
热门
推荐
- 1江苏高考物理试卷279
- 2飘落的一片叶子362
- 3走路时脚痛的原因381
- 4要毕业了给母校的一句赠言106
- 5消除眼袋的小窍门355
- 6用径直一词如何来造句285
- 7初中秋季运动会开幕词怎么写118
- 8大学生省三好学生申报材料207