脱发严重试试这个方法防脱发:总是掉头发一抓一大把
近日,一位大学研究生做了个调查,在434份随机回答中,35%的同学反映有轻微脱发现象,15%的人较严重,4%的人感觉自己快秃了。不少大学生表示,已经开始忧心脱发的问题,甚至有女生因为发量减少不得不剪成短发。为什么年纪轻轻的就开始脱发了呢?脱发正常么?怎么预防脱发呢?
怎样的脱发算正常?据福田人民医院皮肤科徐娟主任医师介绍,毛发的生长更新并非不断进行,而是呈周期性的。毛发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。各毛囊独立进行周期性的变化,即使相邻的毛囊也并不处于同一生长周期。各部位的毛发并不是同时或按季节地生长或脱落,而是在不同时间分散脱落和再生。
我们头皮上大概存在7-10万根头发,脱发的同时,头发也在生长。根据头发生长速度,每天脱发数量不超过100根,再生的头发数量可以填补。如果在秋冬季节,脱发变得严重,亦无需担忧,这属于季节性脱发,无需治疗。秋冬季节,处于退化期和休止期的毛发可能相对多些,脱发现象也就相对严重点。
哪些情况的脱发不正常?人的毛发生长受遗传、营养、激素水平及身体健康等多种因素的影响。一般来说,长大成人后,年轻时头发生长速度最快,随着年龄的增长,头发的生长速度会减慢,步入老年后,毛囊数目逐渐减少,头发变得稀疏,这属正常。但一个人在中青年阶段脱发明显增多,可能就是病态了。
专家称,如果每日脱发超过100根以上,或者一两个月内持续脱发,只脱不长,就需到正规医院皮肤科就诊了。当然,如果仅在几天之内发现掉头发,则没必要恐慌。
如何缓解脱发问题?1、减压,保持生活作息规律、饮食均衡,少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡觉前喝杯奶,有帮助睡眠,睡觉好了,自然对头发的生长有帮助。
2、防紫外线,阳光强烈时戴帽子;
3、不要天天洗头,两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
4、洗头的水温不宜太高或太低,一般30℃就可以了,洗发后使用风筒时不能吹得太干,拉扯头发也是不良的习惯;
5、是最好选择含植物元素的洗发水,少用全化学成分的洗发水,尤其是头皮敏感的人,用了容易加剧脱发。
6、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜等。
7、体内缺铜时,头发会变白,甚至出现脱发。要防止脱发,应多吃一些含铜的食物,如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
8、如果出现严重脱发,最好尽早就医,找到脱发源头,对症治疗,不要盲目听信偏方进行治疗。
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