网友说的b站资源在哪里：逛B站的太太们都是大神

很多有人说小破站是00后的天下。小编作为一名老母亲，内心表示不服。

所以，今天给大家盘点的是给老母亲的B站资源，从懒人料理到居家健身，从外语学习到自我成长，就让这些资源陪你在成为辣妈的路上一往无前吧！

这些资源，小编都整理好啦！点击“阅读更多”，就可获取！

壹

懒人美食

据说宅家防疫期，老母亲们个个都宅成了厨神，解锁了很多平时无暇尝试的菜谱。

电饭煲蛋糕、凉皮和妈妈做的油条这三个词条，还一度上了微博热搜。

But，都做和别人一样的有什么劲，发圈都不好意思啊！

小编在大B站私藏的菜谱不说一千，也有八百。今天分享给大家的，都是成品看起来厉害到不行，做起来其实很简单的菜系，包你成为票圈厨神。

我每个都帮你们亲手试过一遍了，包好吃！

1、7天不重样的鸡胸肉吃法

减肥圣品鸡胸肉是不是实难下咽？这里有7种不重样的鸡胸肉做法！好味又低脂！

小编试了一下，腌制过的鸡胸肉变得嫩而多汁，真的超级好吃！所以说嘛，为啥要把减肥和自虐画上等号呢？

2、吃掉一幅名画是什么样的体验？

这是个特别的早餐，用海苔、芝士、果酱……在吐司上创作一幅世界名画！生活中时常会有灵感乍现，那就把它付诸实践吧！

3、早餐一霸酱香饼

疫情开始以来，小编无比怀念上班路上的酱香饼。可惜早餐铺子都关了门，实在是买不到。于是上我大B站找找教程，果然就找到了：

经验是要把饼煎得两面金黄，这样才能做到外脆里软的效果~

4、成功复刻Lady M的巧克力千层

还记得网红千层Lady M的盛况吗？一块千层蛋糕75块钱，排队排得里三层外三层……从来不爱排队的小编我决定：找！教！程！自！己！做！

实践下来并没有想象中的难，而且这个教程已经把巧克力千层的精髓都抓住了！口感可能比Lady M的差点儿，但是星巴克的可以轻松秒杀。

如果要尽可能地逼近Lady M，可可粉的品质是复刻这款蛋糕的关键点。小编尝试了好时和法芙娜两款可可粉，法芙娜明显更加接近。

5、媲美居酒屋的日式黄油蛤蜊

之前在居酒屋吃的黄油蛤蜊，黄油的奶香、蛤蜊的鲜甜融合得简直完美！但这蛤蜊毕竟讲究一个嫩，外卖和堂吃还是有所差距，所以搜来菜谱自己尝试了一下。没想到这道菜不仅好吃，还是道名副其实的快手菜。

讲解是日文的，小编在这里给大家简略翻译一下：姜和白洋葱切丝，小火融化黄油，炒香姜和洋葱，下入蛤蜊炒均匀，让黄油包裹住蛤蜊，加入清酒焖至蛤蜊开口，开盖大火收汁，挤入柠檬汁，出锅，撒上西芹碎，可以吃啦！味道简直和居酒屋吃到的一模一样！

虽然小编觉得经常做饭的老母亲们都知道，但小编还是提醒一句：做蛤蜊千万别加盐。

6、吮指酱油烤鸡翅

这道菜已经成为小编家餐桌上的常驻了，晚上把鸡翅放在自封袋里腌制好，第二天丢进烤箱里就完事了，超级方便又超级鲜嫩多汁，土豆垫着鸡翅还不会糊底，洗碗的压力都下降了！有这个谁还会买半成品奥尔良烤翅嘛！

7、入口即化巧克力戚风

听说戚风蛋糕又叫气疯蛋糕，有108种办法可以失败。但是相信我，这种真的不会失败！超级浓郁的可可香味，棉花糖一般的口感，真的，试过你们就会怀疑自己当初为什么会觉得电饭煲蛋糕好吃。

你看到Gif里这个在duang duang晃动的蛋糕了吗？

对了，这位小高姐是小编最喜欢的B站美食区Up主，老母亲们可以探索一下小高姐的食谱们。真的，从语气里就能感受到她对美食的热爱。

8、酥烂脱骨的电烤箱猪肋排

这个真的好吃，不骗你们，这可能是我人生中吃到的最好吃的肉之一了！从烤箱里拿出来切块的时候，肉汁差点飚到围裙上，一口下去满嘴松香味，回味绵长。

伊比利亚猪肋排有点小贵，但两百多也够一家五口人吃满足了，比出去吃烤肉不知道划算了多少！偶尔小小地奢侈一下也不错啊~

很多妈妈想要减肥，但是无奈实在很难抽出时间去健身房。小编今天给大家找的是一些适合老母亲的居家轻健身教程，坚持下来不说瘦多少，改善体态紧致身型绰绰有余的。

吃完楼上的美食当然得消耗消耗啊！

9、无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动

蹦蹦跳跳的有氧运动，不仅会伤害你的膝盖，还会伤害你的邻居。这种不跳动的运动就非常适合在居民楼里做的运动。就超级简单的动作，但是昨晚真的超级累超级燃脂。

这个Up主是个专职健身Up，有许许多多健身方面的干货。小编我最喜欢她的一点就是全程陪做，帮助你记时，都不用暂停，跟着一起做就行啦！

10、30分钟全身爆汗燃脂

这个也是30分钟全程陪做的、不用跳的健身视频。小姐姐的身材不断激励我跟着她坚持下去。

11、油管点击过亿的有氧燃脂操

是油管上超级经典的有氧健身操，小编帮你们找来了完整版。听说跟着这个做，30天就能瘦到90斤……

但是啊，一开始千万不要勉强自己全程做完，不经常运动的人真的hold不住。循序渐进，循序渐进即可。对形体和心肺功能都有好处。小编虽然从没抱希望能90斤，但起码爬楼梯不喘了。

12、超强10分钟HIIT减脂操

强度超大，像小编这样的渣渣做完就动弹不得了，一地板的汗。也是全程陪做，动作看起来非常简单，但是做起来的话嘛……叫HIIT的减脂操你懂得。

13、无道具10分钟新手向HIIT训练

感觉HIIT的风很大，但是HIIT真的强度不是我等办公室贵族可以承受的。所以这里给大家找了一个入门级的HIIT视频。

Up除了全程陪做，还会先带着一起运动前热身、运动完拉筋预防第二天浑身酸痛，超级贴心了。

14、每天8分钟，简单高效瘦手臂运动

夏天要到了，衣服轻薄起来，大臂松垮垮的真的超级限制我们穿好看的裙子啊！短袖都穿得颤巍巍了，无袖根本想也不敢想。所以，喏，紧致手臂的运动给你们找来了。离穿短袖大概还有两三个月，现在开始练刚刚好。

其实要小编说啊，这些教程系出同门，动作其实都大同小异，关键是找到适合自己的强度，然后铆足了劲循序渐进地坚持下去啊！

15、日剧《东京大饭店》

男主是日本男神木村拓哉，但人家可不会打着职场剧的旗号谈酸臭的恋爱。在小编看来，日本的职场剧是非常可圈可点的。

这部剧主要讲的是木村拓哉扮演的米其林二星厨师尾花夏树饱受赞誉，但也因此由自信变得自高自大，但另一方面，他却无论如何也拿不到三星，为此压力巨大，遇到了事业的瓶颈。这时，店里发生重大事件，他失去了店和伙伴们。最终幡然醒悟并取得成功的故事。

那种追求极致的工匠精神和对待自己热爱的事业的全力以赴，真的非常令人动容。

16、纪录片《宝冢歌剧团主演男役传说》

世间少见的仅由未婚女子构成的歌剧团——宝冢歌剧团于今年四月迎来成立100周年。而作为其人气根源的便是所谓的“主演男役体系”。

主演男役总是担当主角，穿着最为耀眼的服装，背负着巨大的羽翼，站在金字塔顶端，却终将退团毕业。

此次NHK首次对宝冢歌剧团的花 月 星 雪 宙这五组的主演男役进行贴身采访，向观众展示了从未公开过的演出幕后。

17、综艺《全能住宅改造王》高清熟肉

不知道大家看没看过东方卫视的《梦想改造家》？看过的话应该对两位日本设计师本间贵史和青山周平印象特别深刻吧！

小编给大家找来的是《梦想改造家》的日本原版《全能住宅改造王》，本间贵史在日本原版也有出现噢！小编觉得日本原版的设计师其实更用心，但是《梦想改造家》更贴近我们的生活习惯，更有参考价值。

这位up主上传的都是高清带中文字幕的，看起来毫无障碍。

这些设计大拿不仅改造了房子，更带给了一个家庭生活质量的升华。设计中处处可见人文关怀，想得比屋主还要久远和全面，这些设计师真的比蜜恋中的男友还要贴心了。

18、日剧《孤独的美食家》第七季

五郎让我们觉得，吃饭真的是一种享受，感觉他脸上的每一块肌肉都在向我诉说着吃美食的快乐。这部剧从头到尾就是五郎一个人吃饭，但是吃饭能吃出豆瓣9.3的高分，真的是松重丰的本事了。

小编从第一季追到了第七季，刷完了剧场版，准备好要追2020年新出的第八季。并且想要把五郎去过的店都去一遍。

19、全网最高清Michael Jackson 1995年MTV现场表演

昨天晚上，我们主编在群里发了个视频，表示已经激动到睡不着。

喏，就是这个。看得清眼睫毛的MJ 1995年MTV颁奖典礼表演完整版！

想想现在的年抛小鲜肉，再想想MJ几十年过去还活在我们心里，不禁有点唏嘘。那是一个年代的记号，神话永远都回不来了。

20、蔡康永情商课合集

蔡康永的身上，有一种让人如沐春风的舒服。

高情商就是圆滑世故、油腔滑调，虽然看起来八面玲珑、体贴周到，却好像只是保持着一种美好和善的假面吗？

蔡康永告诉我们：不是的。

这个视频合集收集了蔡康永在各个平台上情商主题的访谈，让我们体会蔡康永的处世之道。

上一回在娃的B站资源里头，还记得《致命女人》的学霸笔记版吗？小编这次给大家盘点了更多老母亲学外语的资源。

21、《老友记》第十季硬核学习笔记

上次给你们的《老友记》学英语可还满意？这次是《老友记》第十季学单词。快点刷起来吧！

字幕上框出了重点词，标注了词性和词义，多刷几遍词汇量暴涨！

22、《摩登家庭》第一季硬核英语笔记

记得很小的时候看电视台引进的《成长的烦恼》，从此入坑，老美的情景喜剧真是包袱不断，让人欲罢不能。

《摩登家庭》也是其中很好看的一部，拍到第六季已经是全美喜剧霸主，讲述的是全职家庭主妇克莱尔与做地产经纪的丈夫菲尔和两个青春期的女儿、一个十岁大的儿子、克莱尔年过六旬的老父杰新娶的年轻美貌的妻子格劳丽亚，加上格劳丽亚和前夫所生的十岁儿子组成了一个新三口之家。以及克莱尔的弟弟米切尔和他的同性爱人卡梅隆和刚从越南领养的一名女婴，这么一大家子人发生的有趣碰撞。

超级详细的学霸笔记，中英文字母、单词词组注释，清清爽爽，边刷边学。

23、看电影片段学英语

选用了热门电影里的经典片段，每个片段分成4个部分，第一部分无字幕盲听，第二部分英语字幕校对，第三部分列出关键词汇，第四部分再来一次无字幕盲听。比刷剧要难一些，但是效果更好，提升更快。

24、看《生活大爆炸》学英语

谢耳朵简直没有人不爱了，所以也给你们找了看《生活大爆炸》 学英语的视频。字幕中划出了重点词句帮助加深印象，没有中文，但是理解起来并不难。

25、看电影学英语合集

是油管上看电视说英语节目，Up集结了一众电影，不仅有单词、词组的标注，还有重点词汇的讲解。依托的电影也是非常耳熟能详，像迪士尼、哈利波特、速度与激情之类。

26、看《权利的游戏》学英语

《权利的游戏》，哪怕你暂时还没有追，想必也有所耳闻吧！

《权利的游戏》是美国HBO电视网制作推出的一部中世纪史诗奇幻题材的电视剧。该剧改编自奇幻小说《冰与火之歌》系列。该剧被英国《卫报》评选为21世纪100部最佳电视剧，名列第7位 。

如果它还在你的待追剧列表里，那不如一边看一边学英语吧！同样，有重点词汇的标色，还会有图文讲解，让你享受追剧的快乐的同时英语突飞猛进。

如果小编安利的这些看不够，可以去大B站搜索“追剧学英语”，资源真的超级多了！

这里分享的是一些居家类型的资源，既有点缀居家氛围的简单小手工，也有专家对家装的神奇改造。

27、快速教你手机拍摄技巧，日常生活都能拍成大片

我们时常羡慕别人的照片有大片的感觉，而自己却还停留在美图秀秀一键优化。如何用手机拍出大片感呢？这个视频讲得超级具体，满满的干货。

28、跟着《老友记》Rachel学穿搭

每年开春的时候，都忍不住想入几件新衣服，但是想要什么样的，其实自己心里也没个谱。

《老友记》的Rachel，真的是又美又会穿。所以，给大家找来了这个Rachel穿搭合集，看完自然会有超级多的灵感，连衣品都讲不定会跟着提升！

29、6分钟学会4款插花

一条视频也是一个很有意思的频道，你会看见许许多多与众不同的、有趣的生活方式，各种超前的理念和想法。

当然这个视频只是教插花。希望这小小一盆花，可以点亮你整整一周的好心情啊！

30、小神龙俱乐部：艺术创想

这个是小编本人的童年回忆啊！居然在B站找到了全集。

尼尔叔叔教的很多绘画和手工制作技巧真的超级实用又有想象力，很多都可以应用到生活当中。跟着尼尔叔叔学，可以搞定娃150%的手工课作业，什么相框贺卡道具，全都不在话下！是美到可以装饰家里的那种！给娃看也超级合适！

31、小姐姐手把手教你在城市里轻松找到北极星

今夜老夫夜观星象……但城市里高楼林立，灯火通明，我们似乎很少会去关注头顶那一方天空里闪烁着的星星。

所以，小编找来了这个小姐姐教你在城市里轻松找到北极星的视频，算不得天文入门，但行在路上，仰望星空，却是一种别样的浪漫。

32、女性主义书单推荐

这个视频里的有一段话说得很好：什么是女性主义？它不等于仇视男人，只要你相信性别平权，那你就是一个女性主义者。

这个视频整理了女性主义经典必读书单。没有枯燥的理论，都是生动好读的小说和人物传记。相信这些书会给我们的意识带来一些进步。

最近艾米粒和小米在玩儿滴胶，要打造一座水晶里的博物馆。

很多家长问艾米粒，小米的昆虫标本是哪里来的？小米的滴胶标本是怎么做的？所以这里给大家找来了标本制作教程：

33、兜虫与锹甲标本制作（小米的甲虫们的入门种类）

你们是不是很想拥有小米同款甲虫标本？

甲虫标本制作的教程给你们找来了，标本处理好了才能进行滴胶制作：

34、猎蝽滴胶标本制作过程（小型昆虫）

这里是滴胶昆虫的教程，Up是个爬虫迷，养蜘蛛也收集和制作各种昆虫标本。这个视频把小型滴胶标本的制作讲得很详细了，包括如何处理虫子、如何减少气泡、如何晾干等等。