众所周知，水果是一种非常健康的食物，常吃水果，可以改善我们的皮肤哦。那么，呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
可以美容养颜的水果
石榴。石榴是一个非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛的。
樱桃。樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的，虽然说樱桃有些贵，但是樱桃还有其他功效，有贫血的人吃樱桃可以补血。
胡萝卜。胡萝卜的营养价值我们不必多说，但是可能很多人还不知道，经常吃胡萝卜还是可以让肌肤变的更加紧绷不松弛。
葡萄。葡萄是抗老保湿的营养品，我和很多人一样都是比较喜欢吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效。
荔枝，对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变的越来越有光泽。不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的。
番茄。番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现。
有助于女生美容养颜的食谱
枸杞酒酿蛋
枸杞子则是滋补品，蛋要用鹌鹑蛋，鹌鹑蛋时含丰富的蛋白质及维生素，方法：先把酒酿煮开，加入枸杞，然后再加入打好鹌鹑蛋，中火烧开。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是热性是美白食品，如果一个人吃多了木瓜，鼻子要出血的。红枣是女人的必须品，补血养颜，把红枣，莲子，蜂蜜全部放在木瓜里蒸。在食用的时候将木瓜一齐吃掉。
花生芝麻糊
做法：花生在锅里炒熟或在油里炸熟都可以。芝麻在锅里要炒熟，然后把花生黑芝麻搅碎成粉末状，吃的很方便，取出适量的放在碗里，用开水一冲就可以了。
核桃松仁粟米羹
这个食物美容还健胸。做法：取适量的骨头汤，加入适量的加入冰糖和粟米，小火炖，再撒上核桃仁和松仁，这样就可以了。
双豆鸡翅汤
双豆是指黄豆和青豆，做法：把黄豆青豆和鸡翅放在锅里小火炖，放入盐、味精、料酒、高汤等。
山药青笋炒鸡肝
做法：原料准备：青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。把山药、青笋、鸡肝用热水焯一下，然后在锅中加入适量食用油炒制。
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