跳绳HIIT初级版—训练1

人气:370 ℃/2022-06-19 06:43:10
【导读】 跳绳HIIT初级版—训练1,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!同样是跳绳,为什么别人效果显著,而你却收效见微,难道是跳绳还有其他奥妙?没错,今天要带你走进跳绳的另一个境界,跳绳HIIT训练。1、跳绳的时候腹部收紧,用手腕去带动绳的摆动;2、速度稍微降低一点点,腹...

同样是跳绳,为什么别人效果显著,而你却收效见微,难道是跳绳还有其他奥妙?没错,今天要带你走进跳绳的另一个境界,跳绳HIIT训练。

1、跳绳的时候腹部收紧,用手腕去带动绳的摆动;

2、速度稍微降低一点点,腹部收紧,手腕带动绳的来回;

3、身体前方往后,进行跳绳。

Copyright © 2008-2024 蜗牛素材网 All Rights Reserved
一个致力于分享各种行业知识与经验、学习资源交流平台,知识让你的眼界更宽广!