什么零食适合孕期吃

人气:316 ℃/2022-10-06 05:05:12
【导读】 什么零食适合孕期吃,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!黄姚有这样的习惯:头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还把青梅汁煮熟后装入瓶中,一旦肚痛,用筷子蘸点尝尝,就会止痛。下面是小编收集的关于孕妇吃话梅的资料,欢迎大家点击阅读.什么零食最适合孕期吃?1.蜜饯类蜜饯...

黄姚有这样的习惯:头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还把青梅汁煮熟后装入瓶中,一旦肚痛,用筷子蘸点尝尝,就会止痛。下面是小编收集的关于孕妇吃话梅的资料,欢迎大家点击阅读.

什么零食最适合孕期吃?

1.蜜饯类

蜜饯又称果脯,是以新鲜水果味原料,然后经过多道工艺制作而成,口感好,含有很多人体所需的营养元素,比如果酸、维生素等等,很容易被人体吸收,也有增强食欲的作用,很多准妈妈都爱吃。

2.干果类

孕妇多吃点干果对于宝宝大脑的发育是很有益处的,尤其是核桃,富含钙、磷、铁等多种微量元素,以及胡萝卜、核黄素等多种维生素,而且补脑健脑是核桃的第一功效,对于宝宝智力发育有很大的帮助~

此外,开心果、花生、夏威夷都是不错的选择,这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝在成长发育过程中需要的营养,所以准妈妈在怀孕期间可以适量地吃一点。

虽然吃坚果对孕妇身体有好吃,但是都不能多吃,过量食用会让宝宝体重增加过快,否则宝宝长得太大,生起来可费力了。

孕妇能吃话梅吗

话梅酸甜爽口,是很多女性喜爱的零食。那么孕妇能话梅吗?孕妇可以吃一点话梅,但是不建议多吃。

在孕早期时,很多孕妇有恶心、呕吐、食欲不振的情况,这个时候吃几粒话梅可以起到缓解恶心和防吐的作用。不过,话梅在加工的过程中会添加防腐剂、糖精等,吃多了并不利于身体健康。且话梅偏酸,如果孕妇食用过多,会引起胃酸过多,反而会出现呕吐等不适症状。所以孕妇如果想吃话梅,每天最好不要超过五粒。在食欲不振的时候,还能促进孕妇多吃一点新鲜的水果和蔬菜。

孕妇吃话梅的做法

话梅排骨的做法

用料:肋排350克,冰糖35克,话梅13颗。

做法:

1、话梅用一大碗开水泡一会儿。

2、肋排切2厘米的段,锅内烧热油,煎排骨两面发黄,放入冰糖炒上色。

3、倒入话梅和话梅水。

4、烧开后,小火慢慢炖至汤汁浓稠即可!

小贴士:

1、话梅使用成袋的零食即可。

2、您要觉着上色不好,那就稍微放点老抽;您要觉着味道不够浓郁,那就放点儿番茄酱!

话梅花生的做法

用料:花生250克,话梅80克,水适量。

做法:

1、花生洗净后泡三个小时。

2、倒入锅中加入适量的水,以及泡花生的水,再加入话梅。

3、煮20分钟左右即可。

小贴士:

1、话梅一定要选择又甜又酸的。

2、因为话梅各产地的不一样,所以,份量可能有所不同。

3、煮的时候,要盖盖,煮好后,锅里还有一些汁,泡一晚上再食用。风味更佳。

孕妇能吃话梅吗

话梅酸甜爽口,是很多女性喜爱的零食。那么孕妇能话梅吗?孕妇可以吃一点话梅,但是不建议多吃。

在孕早期时,很多孕妇有恶心、呕吐、食欲不振的情况,这个时候吃几粒话梅可以起到缓解恶心和防吐的作用。不过,话梅在加工的过程中会添加防腐剂、糖精等,吃多了并不利于身体健康。且话梅偏酸,如果孕妇食用过多,会引起胃酸过多,反而会出现呕吐等不适症状。所以孕妇如果想吃话梅,每天最好不要超过五粒。在食欲不振的时候,还能促进孕妇多吃一点新鲜的水果和蔬菜。

孕妇吃话梅的注意事项:

1、孕妇吃话梅,每天不应超过5颗。

2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖,因为话梅糖的糖分也是比较高的。

3、不要空腹吃话梅:话梅偏酸,空腹吃容易刺激肠胃。

4、买话梅时注意,一定要选择正规厂家出产的话梅,而且话梅的防腐问题要看好,如果是有异味,或者是发霉的现象的话,千万不要吃。

孕妇为什么不能多吃话梅

其实所谓的怀孕之后吃话梅,是对于自己的身体不会有大的影响的,也就是说,孕妇是可以吃话梅的,不过因为很多小工厂在加工话梅的时候,都会添加一些防腐剂,因此最好是可以少吃。

选择话梅的时候,记得,一定要选择正规厂家出产的,而且话梅的防腐的选择要看好,如果是有异味,或者是发霉的现象的话,千万不要选择吃。孕妇吃话梅的时候,记得,最多一天量不超过五粒。这样,才能保证吃的安全,如果超量了,会造成身体不适等症状,也会导致胎儿不适等。

特别是处在孕妇想吃酸的前提下用话梅来解馋是很有好处的。

话梅吃多了对身体是没有好处的。在加工过程中一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康如话梅等零食的含盐量就很高多吃无益长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

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