一白遮三丑，尤其中国的女人都喜欢自己拥有白皙的皮肤，可是并不是所有人都是能够天生丽质，拥有白皙的肌肤的，那么美白也成了女性的热门话题和追求，那么在秋季该怎样美白淡斑呢?下面就和小编一起来看看吧!
秋季美白淡斑小妙招
山药枸杞养颜粥
材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜白糖
制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用;山药去皮切成小丁状待用;枸杞用温水泡开;在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。
功效：养颜补血，预防雀斑
杏仁咖啡蛋白面膜
咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
柠檬水加维他命C
将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命c服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
什锦水果养颜羹
材料：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖蜂蜜
制作方法：将以上所有水果清洗干净，切成丁状备用;然后在锅中加入适量的水，水量要覆盖在水果之上，然后将所有的水果丁倒入水中，开大火烧开之后，转成文火继续熬，待水果都熬烂之后，加入适量的白糖或蜂蜜，再淋入调好的水淀粉，边淋边搅拌;再次烧开后起锅即可食用。
功效：清热解毒，淡斑美白
枸杞酒酿蛋
先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后大火煮开即可。通过食物调理，也可以有效减淡斑点，甚至是祛除斑点，这些食品加在一同后，更能促进营养成份的吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。
最后，还可以结合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑点处进行画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
秋季美白淡斑护肤三步骤
清洁+爽肤
【清洁+爽肤】，清洁产品可以换成更加温和的氨基酸为介质的产品，或者温和低敏的洗面奶，尽量不使用香皂或者洁面皂类的产品洗脸，避免增加皮肤干燥。爽肤水类的产品，可以选择功效为保湿，或者质地稍微粘稠一些的，这类的化妆水可以在清洁之后，初步给予肌肤温和的保湿调整，一些夏天用的控油及清爽型的化妆水，在秋天则可以减少使用或者干脆换一换，当然大油皮除外。
因为，我们皮肤有一层皮脂膜，它既有屏障作用，也有锁水的作用，在一定程度上维持着肌肤的健康，清洁产品中的乳化剂和表面活性剂、发泡剂等如果过度使用，那么当然会对这层皮脂膜造成“伤害”，“受伤”的皮脂膜，不仅难以正常的发挥锁水的能力，长期下来皮肤也会容易变得得粗糙、脱皮、不透亮。当然不是说不能用洁面的产品了，而是正确合理使用则起到常规清洁的作用，把脸洗干净还是重要的。那么换季时，如果你的肌肤比较容易“敏感、干痒”，那就换一换温和型的吧，我知道很多人这样做才觉得安心，有时候我们心理的作用也会影响我们的判断，增加我们的焦虑。
舒缓+放松
【舒缓+放松】，秋天最容易出现的问题当属干燥明显增加，而干燥会反映出其他的一些问题，比如干纹显现、敏感增加、肤质不够细致、缺乏透亮光泽感，这些问题之间有连带关系。
美白+亮肤
谁说到了秋天皮肤就只有保湿和舒缓可做?美白经常被我们在这个季节忽略，其实，恰恰是这个季节我们的肌肤才更容易暗沉，你们一定有过这样的经历，随着气候变冷，我们人开始犯懒了，随之而来的我们皮肤也好像变得“晦暗”了许多，从生理上来说，的确和我们代谢放缓有关，代谢跟不上那么肯定会影响肌肤代谢“黑色素”的速度，再有就是我们在季节转换后，美白工作似乎就经常被“忘记”，以至于肤色就没有那么白皙透亮，甚至斑点也挥之不去。
