现在有很多的人都爱吃黑芝麻，黑芝麻对人体有很多的功效和作用，特别是对治疗脱发以及黑发有很大的帮助，那么怎么吃能治脱发。下面由小编为大家介绍黑芝麻治脱发的食谱，希望能帮到你。
黑芝麻治脱发的食谱
枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三种食材一起放到锅里，加适量清水煮沸，可以按个人口味加白糖，或不放糖食用。
作用：补肝肾，益气血，可改善头发早白，大量脱发，以及阴虚燥热而便秘等情况。
黑芝麻核桃糊
核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗干净，一起放到豆浆机中，加适量清水至水位线，选择米糊档按键，最好加糖调味。
作用：黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物，加入核桃之后，对头发的养护效果更强了，同时，大量的不饱和脂肪酸，还能滋润肌肤。
黑芝麻山药糊
黑芝麻50克，鲜山药50克，蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉;锅内加入清水烧开，加入山药和芝麻，注意要不断搅拌，不要糊锅，煮沸即成，等到温度适宜时，加入蜂蜜调味。
作用：黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发，山药可调养脾胃，生津益肺，补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。
黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克,桑椹60克，大米30克，白糖少许。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净，放入容器中捣烂，再将糊放入锅中，加水煮沸，最后加糖至溶化。
作用：桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目，可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠，须发早白等等问题，与黑芝麻一同吃功效加倍，并可滋阴清热，有降低血脂之良效。
百合芝麻煲猪心
黑芝麻60克、百合30克、红枣15枚、生姜1片、猪心1个。猪心洗净切片，黑芝麻炒香，生姜去皮切片，瓦煲内加入适量清水，烧开后放料，煮沸调味即成。
作用：是补血养阴、宁心安神、补益气血、益智补脑、乌发生发，很适合用脑过度，耗伤心血而引起的失眠、健忘、脱发等症状。
吃黑芝麻的禁忌
腹泻者不宜多吃
黑芝麻具有润肠通便的功效，对治疗便秘是有一定效果的，而对于容易腹泻的人来说，最好不要多吃，否则会令腹泻更频繁。同理，患有慢性肠炎者，最好不要食用黑芝麻。
不宜过量食用
如果想要通过黑芝麻的食疗来调理脱发，白发，需要坚持连续吃一段时间，但注意每天的量最好不要超过10克，秋冬季节由于皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20克，过量对头发的生长也是无益处的，以上的食谱并非一人的量，可多人食用。
不能与鸡肉一起吃
黑芝麻具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等等多种保健功效，且其中大量的维生素E可以提高女性的雌激素浓度，有利于生育能力的提高，并有很好的护肤美肤之用，可改善皮肤粗糙，而鸡肉富有营养，有滋补养身的作用，也是一种养生佳品，但是两种同物却不能一起吃，可能会引起食物中毒。
黑芝麻的功效
黑芝麻主要含有钾、钙、镁、多酚等各种维生素等营养元素。
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
脑力工作者更应多吃黑芝麻
降血糖作用
黑芝麻的种子提取出来口服可以降低血糖，而且还能增加内脏和肌肉里的含糖量。
促肾上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
抗炎作用
灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
致泻作用
黑芝麻种子有致泻作用
对心血管作用
黑芝麻所含有的一种不饱和的脂肪酸可以降低胆固醇以及保护心血管，还可以防治动脉硬化。
防骨质疏松
把黑芝麻炒熟再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼。长期坚持，既可以补肾，还可预防骨质疏松症。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防，已经患了骨质疏松症，还是需要药物治疗。
抗衰老
黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
