衰老是人必须经历的一个过程，在这个过程中，我们身体的每个器官都在慢慢的变差，包括我们的皮肤。在年轻时，保养就变得很重要，保养的好，皮肤也就衰老的慢。那么怎样保养皮肤不衰老呢?下面就和小编一起来看看吧!
5种保养自然方法减缓衰老
饮用8杯水。
每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
少吃白面包。
为什么要少吃白面包呢?白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
冥想5分钟。
压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
水果做美容。
尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
外出选步行。
步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
皮肤如何做保养预防衰老
一、树立正确护肤观：年轻肌肤适当保养，摒弃超高营养
年轻肌肤选择护肤品不是营养越高越好!年轻肌肤的代谢相对正常，肌肤自我修复能力较强，不需要营养旺盛的高端护肤品，简单的补水保湿就足够了。在产品的选择上必须要适合自己的肌肤，基础护肤以自然温和为主。避免走入护肤误区，不重视保养和过剩保养都会对肌肤造成潜移默化的伤害，适度保养才是王道。
二、年轻肌肤的出油、毛孔粗大，脸色晦暗问题
年轻肌肤较少松弛，往往都是油脂分泌过旺导致毛孔粗大。基础保养没到位，肌肤水分流失，直接导致肌肤干燥、发黄、发暗、无光泽等现象。应控制油脂分泌，调节水油平衡，由于过于刺激的洁面产品会破坏肌肤油脂平衡，加速肌肤老化，所以应该使用温和的清洁类产品，彻底清除污垢和多余的油脂。给肌肤补充足够水分，为肌肤补水的同时调理肌底，促进肌肤水油平衡，让肌肤从内到外焕发年轻活力。
