陈式太极拳基本功连珠炮练习

人气:265 ℃/2021-09-13 12:20:20
【导读】 陈式太极拳基本功连珠炮练习,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!陈式太极拳是我国太极拳分支中最具代表性的一支,而连珠炮更是陈式太极拳的基本功,那么你知道连珠炮该怎么练习么?有哪些注意事项呢?下面是小编为专门您整理好的:。1接上势,左腿落地成半蹲,双拳变掌,两手臂继...

陈式太极拳是我国太极拳分支中最具代表性的一支,而连珠炮更是陈式太极拳的基本功,那么你知道连珠炮该怎么练习么?有哪些注意事项呢?下面是小编为专门您整理好的:。

1接上势,左腿落地成半蹲,双拳变掌,两手臂继续向左、向上划弧,随身体右转再向下、向右划弧经胸前内旋转腕,屈肘屈腕,以手背一侧腕关节弧形向右上拥于右耳侧,五指斜向下,左臂屈肘,左手外旋向下、向左、向上划弧托于左肩前方,左掌稍低于肩,掌心向上。目视左掌,这时采用吸气

2接上势,两手内旋向上划弧收于右胸,手心斜相对。接着身体左转,两手继续内旋合劲迅速向前推出,两臂微屈,右手同胸高,指尖向上,掌心向前;左手同肩高,指尖向左上方,掌心斜向前。目视右掌,这时采用呼气。见图100。

3接上势,重心下沉,右手内旋,两臂外展,左掌心斜向上,右掌心斜向外。身体左转,同时左手向下、向左划弧经胸前内旋转臂,屈肘屈腕,以手背一侧腕关节弧形向左上刁托于左耳侧,劲贯手背,五指斜向下,小指、无名指、中指依次内收。右臂屈肘,右手外旋向下、向左、向上划弧托于右肩前方,右掌稍低于肩,指尖向右,劲贯掌指。目视右掌,这时采用吸气。见图l O 1。

4接上势,重心下沉右转,两手内旋合劲迅速向前推出,两臂微屈,左手同胸高,指尖向上,掌心向前;右手同肩高,指尖向左匕方,掌心斜向前。目视右掌,这采用呼气。图102。

注意事项:练习时可跟随口令交替练习,注意呼吸配合,也可以左右组合起来练习。

注意两手合于胸前时,全身要形成一个合劲,也是蓄劲。当全身劲蓄满后,迅速推动两手向前发出,要协调一致,突出刚劲。

Copyright © 2008-2024 蜗牛素材网 All Rights Reserved
一个致力于分享各种行业知识与经验、学习资源交流平台,知识让你的眼界更宽广!