宝宝便秘怎么办?吃什么可以通便秘?下面小编给你整理了,一起来了解吧!
有哪些?
1.多吃含大量粗纤维的食物。
富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动,加速身体新陈代谢,改善胃肠道功能,起到防治和治疗便秘的作用。下面列举一下富含粗纤维的食物都有哪些?
1主食类:高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
2蔬菜类:竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
3水果类:苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。
4豆类:绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。
2.适当吃些高脂肪的食物。
脂肪酸能够促进肠蠕动,有利于排便;但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。
3.多吃产气食物。
如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等,这些食物以促进大肠蠕动,预防便秘。
4.多吃可以供给人体B族维生素的食物。
如洋葱、萝卜、蒜苗等,这些食物能够使粪便软滑,有利排泄。
小儿便秘的食谱:
1.实热便秘
症状:表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满,按之疼痛、小儿口干口臭甚至长口疮等。
食疗:
素炒决明茄块:取决明子煎汁10克,煎出汁水约50毫升备用;茄子洗净,切成滚刀块放入油锅中煸炒,至熟时加入药汁及酱油,再略炒即可。
2.气虚便秘
症状:小儿虽然有便意,但是排出困难,气短、出汗、面色白,舌淡苔白。
食疗:取黄芪10克煎汁,备用;火麻仁、芝麻分别为5克,磨碎,与栗子粉、糖同入玉米面中,加入黄芪煎汁及水和面,蒸成糕即可。
3.血虚便秘
症状:表现有大便燥结如栗、头晕目眩、口干烦热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。
食疗:
桑地蜜膏:取桑椹500克,生地200克,加水适量煎煮30分钟后,取出煎;然后加水再煎,共取煎液两次,合并煎液,再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸,晾凉后装瓶。
4.阳虚便秘
症状:表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷,腰膝酸冷,舌淡苔白、
食疗:
苁蓉核桃粥:将肉苁蓉煎汁,待用。将核桃仁打碎,与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可。