宫寒是女性最常见的问题，严重的宫寒会导致痛经甚至不孕，那么吃什么食物能暖宫缓解痛经呢?下面小编分享了能暖宫缓解痛经的食物 ，希望能帮助到你。
暖宫食物解痛经的中药
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
痛经的食疗方
银耳百合枸杞羹
材料：银耳、枸杞、百合、冰糖各适量。
做法：1、银耳泡半个小时后，洗净撕成小朵;百合、枸杞洗净待用。
2、锅中倒入清水，放银耳，大火烧开，转小火将银耳炖烂，放入百合、枸杞、冰糖，炖10分钟即可食用。
功效：此品具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿等功效。尤其适合女性食用，可有效缓解痛经。
葡萄
莲子葡萄萝卜粥
材料：莲子、葡萄各25克，胡萝卜丁少许，大米100克，白糖5克，葱花少许。
做法：1、大米 、莲子洗净，放入清水中浸泡，胡萝卜丁洗净，葡萄去皮，去核洗净。
2、锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至粥将成，加白糖调匀便可。
功效：此粥具有益气养血、生津止渴、养心安神的功效，适合痛经患者食用。
苹果
香甜苹果粥
材料：小米100克，苹果30克，红糖20克。
做法：1、苹果洗净去皮，切好，小米淘洗干净。
2、一起入锅，加水800毫升，用大火煮开后转用小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：本品具有暖胃调经、缓急止痛的功效，适合气血虚弱型痛经患者食用。
荔枝黑枣汤
材料：荔枝50克，黑枣30克，冰糖适量。
做法：1、荔枝去壳，去核备用。黑枣洗净。
2、锅中加水烧开，下入黑枣煮5分钟后，加入荔枝，一起煮25分钟。
3、再下冰糖煮至溶化即可。
功效：此品具有生津止渴、补脾养血、理气止痛的功效，适用于痛经患者食用。
红枣花生甜汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：1、花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2、再加适量冷水，用小火煮半个小时左右。
3、加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。
功效：此品具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，对贫血、月经不调等有较好的食疗效果。
