出汗，就是汗腺分泌过多，称为多汗.多汗是婴幼儿时期一种常见的症状，有些是白天活动时多汗，有些是刚睡觉时多汗，也有些是在下半夜多汗.对于这些多汗，有些是生理性多汗，有些则可能是病理性多汗.家长应根据孩子的多汗特点，正确区分生理性和病理性多汗.汗腺的分泌与交感神经兴奋性有关，而不受副交感神经直接支配，因此，凡能使交感神经兴奋性增高的各种原因，都可引起多汗.
宝宝睡眠时或稍一活动就出汗，是十分普遍的现象。在医院儿科的门诊部里，有不少因出汗多而就诊的宝宝，其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病而造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出其他症状，医生会告诉你，孩子没病，无需治疗，这只是正常的生理性出汗。
一、什么是孩子正常的生理性出汗
汗是由皮肤上的汗腺分泌出来的，其中99%是水，1%是盐，所以在汗水流入嘴里时，我们会尝到汗是咸的。当天气炎热，室温过高，穿衣、盖被过多，体内供热过多如进食高热量的食物后，或剧烈运动后，人体都会出汗，此时的出汗是机体通过出汗及时调节体温，带走多余的热量，排出某些代谢废物，如尿素、乳酸等的过程，属于正常的生理性出汗。小儿由于代谢旺盛，活泼好动，常比成人汗多，婴幼儿皮肤含水量大，微血管分布较多，由皮肤蒸发出去的水分尤其多。同时，宝宝的神经系统发育还不够健全，管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时主要是刚刚入睡时失去大脑的控制，容易出现暂时的兴奋，表现为出汗较多，但熟睡后，汗渐渐消退。孩子除了汗多，精神状况尚好，食欲正常，生长发育良好，体检完全达标，就属于儿童生理性出汗，无需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。
二、孩子的病理性出汗
1.佝偻病：这类孩子除汗多外，常表现出烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒、头部多汗而发痒，头经常在枕头上磨擦，使后脑勺的头发脱落一圈，形成“枕秃”的特征。这是佝偻病的早期症状，如果治疗不及时，进一步发展，会出现头骨软化、方形头、囟门较大、闭合晚，胸部可能会出现肋软骨串珠、鸡胸，会走路以后两腿可能会出现“X”形腿或“O”形腿，同时孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、气管炎。
2.结核病：这是一种慢性传染病，起初症状不太明显，甚至可能被医生漏诊，一旦症状比较明显时，病情多已发展得比较严重了。这类孩子的出汗以“盗汗”为主，不仅入睡后会多汗，后半夜及天亮前也出汗，同时伴有低热、精神不好、胃口不好、体重下降、睫毛弯长等症状。
3.身体虚弱：患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等疾病的孩子除汗多外，还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振等症状。
三、孩子多汗但并无特殊不适
孩子睡觉和活动时都容易出汗，但生长发育一切正常，这类孩子的家长多数都带孩子看过医生，排除了上述各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，除了因穿衣、盖被过多引起孩子多汗外，饮食也与排汗有直接的关系。现在的孩子不用再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是每天都吃。鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比其他肉类更有营养，所以总鼓励宝宝多吃。另外，对牙齿还没完全长齐的孩子来说，鱼、虾更容易咬烂，而其他肉类及各种蔬菜，不能完全咀嚼，在下咽的过程中，孩子容易噎着，噎几次后孩子就不愿意再吃了。
民间有句话叫“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，鱼、虾吃多了，必然内热重，内热重的孩子会表现出以下特征：
1.孩子特别容易出汗，白天常常是一活动就一身汗，晚上更是能湿了衣服或被子。
2.因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
3.有的孩子因大量流汗而导致津液耗损，可表现为口唇、舌面发红、发干，手心、足心发热，口干，易渴，有的孩子小小的年纪就大便干燥，每次排便都吃力、困难，造成肛裂。
4.内热重的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。
5.因出汗过多，津液耗损，体内水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。
6.因内热重，孩子容易上火，受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。
7.这类内热重的孩子还容易鼻子出血。
以上所列举的这些症状，有的孩子几乎每项都占，有的孩子只有其中的几项，其实多数与饮食不当有直接的关系，如果你的孩子属于这类情况，不妨试试以下的方法：
1.先暂停吃鱼、虾1～2周，改吃其他肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜，如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间，看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少，如果控制了鱼、虾，孩子的汗明显减少，那么家长就要改变孩子的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼、虾为辅，一周各吃一次就行了。在夏季，爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾，冬季时可以一周两次。饮食改变后孩子的内热变小，汗自然就减少，其他相关的各种症状也会慢慢减轻或缓解。
2.对于内热大的孩子，家长可以在每晚孩子临睡前、洗完脚后，搓孩子的脚心，上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，可以起到滋阴降火的作用。
有一个两岁的小男孩，因为家长天天喂鱼汤、吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病，夫妻二人皮肤都很白，可儿子却长得又黑又瘦。这孩子倒是精力旺盛，劲儿也很大，每天疯玩，经常是一头一身的汗，家长为了防止他受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒，弄得疲惫不堪。后来家长听从了我的建议，改变了孩子饮食，严格控制鱼、虾的量，一周只准孩子吃一次，结果3周后孩子就出现明显的改变，皮肤变白了，也胖了，汗明显少了许多，脾气不像过去那么急，也能安静下来了，再没叫牙痛、咽喉痛。
所以，家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不能让孩子偏食，一定要多吃蔬菜，保证孩子大便的通畅，这样才有利于孩子的健康成长。
身体虚弱、贫血、反复生病的孩子，也常会不停出汗，这类孩子就属于气虚出汗了，他们往往胃口不好、不愿多动、话也不多、性格比较内向。有的孩子是白白的虚胖，有的孩子是蜡黄的干瘦，家长可采用下列食疗方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。
1.脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，水果多数寒凉，平常尽量少吃，冬季尽量不吃。各种食物尽量做烂、做软或剁碎，以减轻孩子胃肠的负担，利于食物的消化吸收。只要吃的食物营养丰富、孩子能吸收，慢慢地孩子的体质就会增强，虚汗就会减少。
2.对于黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅匀后，在饭前半小时给孩子吃，每天1～2次。
3.泥鳅汤：取泥鳅3～4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水和少量的葱、盐。泥鳅补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用，孩子可以一周吃2～3次，有助于生长发育。
4.家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药吃，山药能健脾补虚，滋肾养胃，适宜虚汗多的孩子食用。
