考试是所有学生的重大事，那么都有哪些呢，赶紧跟小编一起来看看为您整理的吧。
：中学生考前心理对策
对于考生自己，心态要平和，同时乐观、积极地面对考试，其实中考、高考只是无数考试中的一次。也要改变偏激想法，或者说非重点大学重点高中不读，或者高呼“高考无用”，干脆弃考。要以一颗平常心对待，像参加平时模拟考试一样。
中考是学生人生中第一次比较重大的应激事件，对每位父母来讲也是较大的应激，要想让考生有超常发挥，学校、考生、家长三方需要共同努力。
家长方面，除了安排考生合理的饮食、科学的作息时间外，更重要的是淡化高考的重要性，告诉考生多种选择的可能性;尽量少批评，多鼓励，让考生建立自信心。不要无休止地“唠叨”;饮食起居也可一切照旧，不要与平时差别太大，否则反添压力。
从学校来讲不应再过多强调高考的重要性;适当召开家长会，向家长传达应注意的事项;为考生营造舒适、和谐、宽松的校园环境，如把标语“抓紧考试前每一秒”，换成“相信自己，你可以”等有良好自我暗示的句子。老师方面，公平对待每一个学生，不要按成绩对待;认真分析每一个学生的优势和不足，并与每个学生沟通，帮助其建立自信心;与学生一起指定努力可及、并为数不多的目标。
在学习时无法集中注意力，甚至烦躁不安时，可以让自己暂时休息，适当参加一些娱乐活动如听音乐、散步，短时间上网或者看看电视，还可以找家长或朋友聊聊天等等。如果非常紧张、烦躁，也可以采取一些放松的办法。如下几种：
1、当心情紧张或学习累的时候，一是练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。
2、当你觉得紧张时，想象美好的最开心的事物和情景，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，或是一望无垠的大海。
3、当你烦躁不安时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来。不要在烦恼时听过于热烈的音乐，这会使心情更加烦躁不安;也不要在沮丧时听过于缠绵、伤感的音乐，这么做反倒加深悲伤情绪，弄巧成拙，而应该听安静、平缓的音乐，给人舒畅和稳定的感觉，使紧张的心情趋于平静。
：中考状元学习方法
1、把教材读“厚”;
考生必须拿到考试大纲，看考点，然后根据考点看教材，把教材往深里读，往广里读，从深到广。就如“发展”这个概念，先要从深度上去了解发展的概念，发展的普遍性，发展的多样性。再联系历史、文学、地理等方面的知识，从广度上去理解发展的涵义。这样就等于把书读“厚”了。
2、把教材读“薄”;
看教材的时候要从宏观上来看。要从每一个单元，每一课来抓主干。主干都出来，书就自然薄了!
3、书要多背;
对于知识的记忆，方法一定要灵活。要把知识转化为自己的东西，就一定要强化知识记忆的训练。死记硬背固然不好，但很多情况下不先背，又很难谈及其他。康老师着重抛出“不死不活”、“死去活来”这两个词让学生慢慢去参透个中奥秘。
4、强化做题;
一份考卷要在120分钟内完成，这要通过强化做题才能达到快而准的效果。在高三的第二学期，必须对学生进行限时训练，如35分钟内要完成选择题。
：如何实现中考目标
如何实现中考目标，从心理学角度讲有三个要素：一是知识的贮存和能力层次;二是心理状态的调节;三是应试策略的把握。中考考试时间和考试科目已经确定，考生如何迅速地、科学地把握这三个环节是十分重要的。
中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理的测试，一定意义上说这种心理测试从现在已经开始了。由于考试时间的变更，特别是考试科目的减少，考生心理产生了波动，应当说这是正常现象，问题是如何调节自己的心理，调整自己.的心态，这是每一个考生都要直面的问题。
问题之一：减少考试科目吃亏，心理不平衡。这个问题困扰着一部分优秀考生，特别是理化比较好的考生。市里做出这个决定是从全体考生、家长、老师的身体健康和生命安全出发的。"非典"非常时期，防病是第一位的，没有了健康，甚至生命受到威胁，中考就没有意义了。考生应从大局出发，理解到这是市政府对我们全体考生的爱护和关心。减少考试科目是已经定下来的事了，要逐步化解不良心态。愈是考虑自己，就愈加不平衡，反而影响复习。中考是选拔性考试，要保证公平、公正，要保证全体考生的利益，各区县和北京市会深入研究，认真落实这些问题的。对于考生来说，要调整好心态，专心致志搞好三科的复习工作。对优秀考生来说要进一步挖掘这三科的长处，发挥这三科的优势，在原来的基础上，使这三个学科的复习再上一层楼。
问题之二：压力问题。压力一定要有，中考意味着对自己、对家庭的一种责任，有责任就有压力，这完全是正常现象。就象一只承载着重量的小船，有了重量有了压力，船才能稳健，才能乘风破浪，勇往直前。压力一定要有，但要适度，压力适度就会变成动力。一旦压力超过了考生的承受能力，就会产生心理疾病，影响复习，影响考试。中考三要素中，心理要素是基础要素，它是实现中考目标的前提，一定要认真对待。值得提起的是，有一少部分考生紧张不起来，或者说没什么压力，这也是让家长，让老师担心的问题。这些考生应重新认识中考的意义，重新认识中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考试，对于不上普高的考生来说，中考意味着你的工作定向、人生定向，这是你人生中一件大事，你应当主动承担起你自己的责任，对家庭的责任，对国家的责任。教师和家长对这样的考生不应急燥，不应放弃，要有耐心，要和他们谈心，谈前途、谈责任、谈人生，鼓励他们上进。
问题之三：缺乏自信心。相当一部分考生有烦躁现象，越是接近中考，心情越烦躁，好像什么都不会了，什么都没记住，从心理学角度讲这是个自信心问题。爱因斯坦讲过：一个人智力上的成就往往依赖人格的伟大。一定意义上说，信心就是生命，信心就是力量，信心就是奇迹。只要考生建立了自信心，只要考生相信自己能够成功，考生就一定能够赢得成功。高尔基曾经说过，所谓才能，就是相信自己，相信自己的力量。平时你总为运动员加油，现在你应当为自己加油!
"每一个人都是心理病人的同时，每一个人都是心理医生。"有心理问题是正常现象，需要自我调节，考生在复习考试过程中要学会自我调节心理，学会自我调整心态。"办法总比困难多"，相信在老师指导下，在家长帮助下，考生一定会克服各种心理障碍，取得中考的好成绩。
