1多喝水
我们平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西红柿汁及一些辛辣食品都与烧心有关系。如果您经常胃部感觉不适，就应该避免对这些食物的食用。如果你很想食用的话，在食用后发生烧心，应该立即饮水或其他非酸性饮料以冲洗食管，喝水能使其冷静下来，减轻疼痛。2多吃富含碳水化合物的食物
在生活饮食上应该多吃葡萄干、大米、面条、百合、红薯等富含碳水化合物的食物，少吃高脂肪食品，高脂肪食物会引起胃酸的分泌，延迟胃的排空，且使食管括约肌突然打开，这样我们的身体就会觉得不适。3富含蛋白质
还应该多吃动物肝脏、鸡蛋等富含蛋白质的食物，这些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸过多的分泌。但需要注意的是，如果过多摄取花生四烯酸，会导致动脉硬化和过敏性湿疹。因此，食用要适当哦！4饮食时间
我们习惯了吃完晚饭后就立即睡觉，其实，这样做是不科学的。如果有烧心状况时，尽量在睡前2~3小时不进食，饭后半小时至一个小时内应该避免卧床。因此，建议饭后进行散步哦！
