导语：五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。下面由小编为您整理出的全国无烟日手抄报资料内容，一起来看看吧。
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一年一度的世界无烟日就要到来了。自从世界卫生组织在上世纪八十年代末将每年的5月31日定为“世界卫生日”以来，每当这一天快要来临的时候，都会引起人们对吸烟问题的关注。
香烟中含有一千四百多种成分。吸烟时产生的烟雾里有四十多种致癌物质，还有十多种会促进癌细胞发展。在促进癌细胞发展的物质中，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
当一支支烟被点燃时，并被人们一口一口地吸入体内时，你可知道一袭白衣的“妖精”正顺着你的呼吸道，慢慢地开始了它的这场身体掠夺之战。
研究表明：每天吸烟超过二十支的人比正常人患口腔癌、咽喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、膀胱癌的机率高出上数十倍，而且吸烟者比不吸烟者少活三至八年。
世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球的第二大杀手。吸烟所产生的破坏比非典和最近的海啸还要严重。如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织的报告还显示，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
研究数据指出：在通气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白明显升高，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度较高的环境下两小时，等于实际吸十支普通卷烟。
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烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了杀人凶手！
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的魔爪也伸向了初中生甚至小学生。我父亲就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让父亲一年里至少戒烟一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，父亲都会很识趣地停烟一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对父亲实行戒烟行动。一，整天在父亲面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把父亲的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦！我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，特别的恐怖。
三个月前，父亲说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’父亲想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了！正当父亲侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的烟具收起来呢。父亲讲完了，哈哈，我早就收完了，就连父亲手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当父亲反应过来的时候已经迟了。我抢在父亲的面前开口了：我知道你是不会轻易死心，我拿出了事先准备好的照片，目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。
现在，父亲的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。父亲也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的之后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶！
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被动吸烟对健康有多种危害，特别对儿童和妇女危害更加严重
在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受被动吸烟的危害。百分之55的15岁以上女性每天都遭受被动吸烟的危害。由于儿童缺乏自我保护能力，被动吸烟情况就更为严重。
2017年中国由吸烟导致的死亡人数近100万，超过艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的百分之12。如不采取控制措施，预计到2020年，该比例将上升至百分之33，死亡人数将达到200万，其中有一半人将在35岁至64岁间死亡。
另外吸烟也对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较弱，身体易于吸收毒物，损害身体的正常生长。若吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率也就越高。
吸烟不仅是身体受损，还使大脑遭受损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低一半。
各位，为了我们自己的健康，所以我呼吁，大家都要自觉地远离香烟，并劝说吸烟的亲友早日戒掉香烟。我也倡导各位养成良好的生活习惯，少吸烟或者不吸烟。吸烟会对人体造成严重的危害，为了您和您家人还有身边的人的健康和幸福，请自觉行动起来，拒绝吸烟。过去的悲哀，已经过去。今天就让我们一起行动起来，为今年的世界无烟日贡献自己应有的力量吧!
4：戒烟的步骤与方法
第一步：分析你的吸烟习惯。
把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。
把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的`原因而改变日常生活时例如就在你去度假的时候戒烟。有些吸烟者发现，以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这可有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。
嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。此外可做一些适当的松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃至少是暂时放弃你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣!别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十元钱。
你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮料。
你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，你可以开始减少零食了。
我国有句成语“亡羊补牢，犹未为晚”，意思是说：羊逃跑了再去想办法修补羊圈还不算晚，可以防止再受损失。上面说的一些事实也说明了这个道理，如果过去染上了吸烟这一不良习惯，已经给自己身体造成了不同程度的损害，现在下定决心，以坚强的意志下决心戒除，随着时间的推移，长癌的机率会逐渐减少，甚至和不吸烟的人完全一样。
