没有一个女生不爱美，女生除了在意身材之外，脸蛋也是女生的重中之重，但有些女生因为贪吃让脸部看起肉肉的，怎么让脸变瘦这个问题，女生们也是下足了功夫，那么怎么让脸变瘦呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧。
一、怎么让脸变瘦?首先了解脸部肥胖的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸也是最显而易见的部位。面部脂肪过多而又极少运动，就能很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，自然变成一个小脸美人的可能性就比较低。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的重要因素。
4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内;如果你平日又不注意合理饮食，浮肿就随时都会成为你的困扰。
二、怎么让脸变瘦?简单生活瘦脸法
1、运动法
怎么让脸变瘦?瘦脸方法有很多，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2慢慢地抬起头看天，然后张开嘴，让舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
2、饮食法
平日三餐中可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大而引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品吧，它们之会让你的面部肌肉变得更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也是可以瘦脸的。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、指压消肿法
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。1大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
2中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
3四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
4画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
5、按摩瘦脸
可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
1按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
2揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
3托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
4轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
怎么让脸变瘦-3
三、怎么让脸变瘦?吃也能瘦脸
怎么让脸变瘦?上面提到饮食法瘦脸，下面就为大家介绍六种瘦脸食物，饮食瘦脸的方法助大家把大脸吃成小脸。怎么让脸变瘦?就是吃这么简单。
1、怎么让脸变瘦?吃豆苗吧
豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸最好了。豆苗当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸;豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。
2、怎么让脸变瘦?吃芹菜吧
芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃;芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦!
3、怎么让脸变瘦?吃小鱼干吧
小鱼干是一种味道非常好的食品，采用饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，小鱼干当中也含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干还有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，您可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。最关键的就是，这些烹饪方法都可以很好地保留小鱼干的营养。
4、怎么让脸变瘦?吃胡萝卜吧
可能有很多的美眉不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，不仅改善肤质，还能瘦脸。
5、怎么让脸变瘦?喝点红酒吧
红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部和腿部，为身体多处进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，还能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润。
4步按摩操打造巴掌脸
面部按摩操一
关键字：化妆水拍打加速血液循环
具体步骤：
STEP1：在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。
STEP2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。
STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。
简单程度：★★★★
小编寄语：早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。
面部按摩操二
关键词：穴位按摩放松皮肤
具体步骤：
STEP1：双手轻托额头，拇指轻轻按摩太阳穴;其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推;按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。
STEP2：用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。
STEP3：轻闭双眼，放松眼周肌肉;在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。
简易程度：★★★★★
小编寄语：在按摩时可选择专用按摩霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在按摩后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程序。
面部按摩操三
关键字：面部瑜伽瘦脸又紧肤
具体步骤：
STEP1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;
STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次;
STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环;
STEP4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;
STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压;
STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;
STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;
STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。
简易程度：★★★★
小编寄语：瑜伽不仅可以修正脸型，还可以修心养性，此款瘦脸瑜伽可以提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，MM赶快跟着做吧。完成后敷上一个皮肤紧致面膜，效果更好哦!
面部按摩操四
关键词：拉提皮肤帮助循环
具体步骤：
STEP1：用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次;
STEP2：用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头;
STEP3：用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次;
STEP4：用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处;再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。
简易程度：★★★★★
